让我们一起关注新妈妈的产后抑郁！

　　什么是产后抑郁？

　　产后抑郁症是新妈妈中是很常见的，这是一种对产后新妈妈心理健康伤害很大的一种问题，所以，对于每位新妈妈来说了解相关的常识，做好预防措施都是很有必要的。

　　产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更长的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适、以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。

　　但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。如果产后出现以下症状就要引起注意：

　　1、胃口不佳

　　专家表示，产后有抑郁症倾向的新妈妈通常胃口不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

　　2、每天忧心忡忡

　　对于自己第一次接触小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿生活缺乏信心，整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

　　3、不明确的焦虑

　　产后抑郁症患者总是不明确的焦虑，有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。

　　如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。

　　情绪总是低落、不开心

　　感觉极度疲倦和严重失眠

　　自我评价低，认为管不好孩子

　　提不起精神，吃饭也不好

　　容易发脾气，烦躁、不顺心、抱怨

　　感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣

　　特别敏感，家人一句无心的话就会觉得不舒服，总是往最坏处想

　　抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿

　　产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的，因此，当新妈妈出现异常情绪时，妈妈自己和其家人都要引起警惕，及早预防产后抑郁症的产生。

　　赶走产后抑郁，开心开心做母亲

　　1、症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节。

　　2、倾诉自己：和亲朋好友倾诉自己的困惑，或者寻找同样的新妈妈团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。

　　3、创造良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于建立更深的亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境。

　　4、寻求心理咨询师的帮助：如果你觉得你情绪不稳或影响生活，请立即寻找专业心理咨询师的帮助，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态；严重时或接受适当的抗抑郁药物治疗。

　　产后短暂的抑郁是产妇比较常见的现象，如果产妇出现产后抑郁症的倾向时，家人要给予足够的重视，并仔细呵护治疗，或者寻找专业的帮助，早日帮新妈妈找到自信，重归生活，重新怀着喜悦的心情对新的生活充满希望。