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高管开车突然胸闷难忍,没想到恐惧竟有这症状

2017-06-07 来源:长沙安定医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:恐惧症是对特殊的物体、活动或情景产生强烈的恐惧为特征。如一些人害怕见到血,一些人怕利器,有些人害怕到人多的地方去等。恐惧时,常伴有明显的植物神经症状,如头晕、晕倒、心悸、心慌、出汗等,严重时可出现晕厥。

  下午五六点坐进车内就感到胸闷气促

  在某大公司担任高管的邢先生,工作繁忙,压力很大。有一天,他下班开车回家时,突然感觉到胸闷、大汗淋漓、无法动弹,有一种要窒息的感觉。他赶紧将车停在路边,过了10多分钟后才缓过神来。

  之后,邢先生每隔一段时间就出现这种情况,而且每次都是在下午五六点开车时发生。有一次,他带着同事开车外出,又发生了这种情况。同事赶紧将他送到医院急诊室就诊,邢先生做了多项检查,也没有发现问题。邢先生不敢再在这个时间段开车了,可是下午这个时候,他一踏入汽车就出现胸闷、气促等现象。

  治疗方案:进行药物、心理治疗后,可开车上下班

  专家接诊后,首先给邢先生进行心理和物理评估,发现邢先生患有轻度焦虑和抑郁症状,并对特定场所———密闭的汽车环境有恐惧症,估计与他的工作压力有关。

  专家对邢先生进行口服的精神类药物治疗。服药后,邢先生的轻度焦虑抑郁症状均有明显减轻,其恐惧疾病指数经检测也有大幅度的下降。

  专家建议邢先生在下午五六点先坐进汽车几分钟,等出现不舒服的感觉时就下车。之后,慢慢延长每一次坐进车内的时间。这样经过一段时间的尝试后,邢先生对坐进汽车的恐惧感慢慢减轻。3周后,当邢先生坐进汽车很长时间,也不会产生恐惧感了。如今,就算他在下午五六点开车,也不再出现以前的恐惧感。

  恐惧症造成心理障碍,需及时治疗

  专家表示,恐惧症是对特殊的物体、活动或情景产生强烈的恐惧为特征。如一些人害怕见到血,一些人怕利器,有些人害怕到人多的地方去等。恐惧时,常伴有明显的植物神经症状,如头晕、晕倒、心悸、心慌、出汗等,严重时可出现晕厥。虽然知道这种恐惧是过分或不必要的,但不能控制。有时预计可能会遇到恐惧的客体或情景时,就会感到紧张不安。

  常见的恐惧症有3种:场所恐惧症(上述邢先生的案例)、社交恐惧症和单纯恐惧症。由于患者有强烈的害怕、不安全感或痛苦体验,在有过一次或多次类似的经历后,常会产生预期焦虑,就会出现回避行为。

  恐惧症的自我调节方式都有哪些?

  自我镜子技巧

  相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说,每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:“我相信自己可以轻松自如地与别人交往。”“我相信自己一定能成功地改变。”如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。

  积极的自我暗示

  积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  转移注意力

  出现恐惧心理的时候,可以努力专注的进行脑部工作,也可以自然,轻松工作,到室外走走,让心理平静下来。出现强迫性思考时,要先了解原因,转移注意力进行其它事情。

  要正确认识疾病

  要正确认识疾病,了解恐惧症的想法及行动。如果自己无法控制恐惧心理时,可以控制对它的反应。但是,不是强迫自己去思考或冲动去做什么事情。恐惧症的自我治疗方法是要找到原因,了解自己为何为会患上恐惧症,做好预防这是最关键的。患者也可以常常对自己说,这不是真是的我,尝试赶走强迫想法。但是不可自寻烦恼,压力只能让病情更加严重。

  勿对自己要求过高

  过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

  勇敢地去面对

  有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

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