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焦虑症能治疗吗 焦虑症是神经症吗

2017-05-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:处于紧张情绪的时候,不妨让自己深呼吸,不失为一种好的自我治疗方法。无论面对什么难题,都要学会让自己放松心态去处理,深呼吸能让自身舒解压力消除焦虑与紧张。

  焦虑症能治疗吗

  自救法对于治疗心理问题引起的疾病是一种非常有效的方法,包括多方面,希望各患者必须从自身做起,才有利于病情得到缓解。自我放松,要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来,适当放松心态。比如在精神稍好的情况下,尽可能去幻想不同危险情形的场景,多次重复幻想,然后想象着自己要怎样去面对,鼓起自身勇气去克服,从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉,之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解,精神会向积极一面发展,随着时间的推移,会慢慢忘记这些担心的事情,从而使精神焦虑症得到控制。

  再而,自我多次反复反省。很多病患者对某些情绪体验或者欲望产生限制,不能得到自由松弛心态,随之就会在压抑之中潜伏,久而久之,便产生了精神焦虑症。这必须一定要自己去克服,去战胜。特别在不知原因时产生的焦虑,就必须进行自我多次反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来或者发泄出来,千万不可憋在心上,这才有利于从精神焦虑中走出来。

  处于紧张情绪的时候,不妨让自己深呼吸,不失为一种好的自我治疗方法。无论面对什么难题,都要学会让自己放松心态去处理,深呼吸能让自身舒解压力消除焦虑与紧张。对于患者来说,更是一种好的自我治疗方法,当感到焦虑时,呼吸变得急促,脉搏跳动加速,而深呼吸有助于减缓呼吸速率,使得焦虑症得到缓解作用。同时,要让自己保持乐观,增强自身自信心,减少自卑感。肯定自己完成和应付事物的能力,多点鼓励自己,如“我能行”“我一定可以做到”等等。自信心足够大了,就会降低精神焦虑程度,直到最终会驱逐焦虑。

  另外,也要学会转移自己的注意力以来缓解症状,自我刺激。在发病时,患者可自我刺激,转移自己的注意力,把注意力放在其他事情上。如在大脑不经意胡思乱想时,就可以让自己读一本读物,或者出去走走散心。最后,必须要警惕患者一点的就是保持睡眠充足,多休息及睡眠充足是减神经轻焦虑的一种“良药”。患者要正确认识到焦虑症的根源,不建议盲目使用药物,但逼不得已时可及时就医,在医生的指导下服用药物,但正确的自身治疗不失为一种良方。

  焦虑症是神经症吗

  1.恐怖性神经症:即为恐怖症恐惧症,主要是对某些事物表现出恐惧感等,当处在恐惧事物的时候一般会伴有植物神经性症状。

  2.焦虑性神经症:又称焦虑性神经症是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态。

  3.强迫性神经症:就是我们常说的强迫症是以反复的持久的强迫观念或是强迫动作为主要症状。

  4.抑郁性神经症:又称神经症性抑郁是由社会心理因素引起的一种以持久的心境低落状态为特征的神经症,

  5.神经衰弱:神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张从而产生了精神活动能力的减弱。

  6.疑病性神经症:又称疑病症指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释,致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症以对自身健康的过分关心和持难以消除的成见为特点。

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