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压力存在的意义

2017-05-13 来源:青岛市精神卫生中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多数人都认为身体的压力反应是有害的,被看作该被杜绝的毒药,而不是应该开发的潜在治疗手段。根据传统观点,每当你双手冒汗、心跳加速或者胃痉挛的时候,就表示身体背叛了你。

  压力的背后,正是它存在的意义

  “我心有猛虎,在细嗅蔷薇。”在《少年派的奇幻漂流》中,少年派从把老虎视为威胁,到与老虎发展出了一种共生关系,最终相互依靠,共达彼岸。说到底,压力就是我们生活的一部分。我们没有必要,也没有办法逃离。而我们愿意承担压力,是因为我们在不断接受挑战中获得成长,在努力中实现自己的潜能和价值;我们愿意承担压力,是因为总有那些我们爱和爱我们的人,让我们为之奋斗;我们愿意承担压力,是因为压力的背后,正是生活的意义。

  改变对压力的看法

  应对压力的方式,会导致非常不同的结果。面对困难迎头而上,而不是企图逃避或否认,你就强化了应对压力的资源。你对处理生活挑战的能力更自信,你就建立了更强大的社会支持系统。能管理的问题得到处理,而不是恶性循环失去控制,不能掌控的情境就变成了成长机会。这样,如同其他思维模式一样,压力有益的信念成了自我实现预言。

  压力是可以依靠的资源

  多数人都认为身体的压力反应是有害的,被看作该被杜绝的毒药,而不是应该开发的潜在治疗手段。根据传统观点,每当你双手冒汗、心跳加速或者胃痉挛的时候,就表示身体背叛了你。为保护健康和幸福,你认为,第一要事就是关闭这些压力反应。如果你是这样看待压力反应的,那是时候更新了。有些情况下,压力反应有害,而有时我们应该表示感谢。你该学会驾驭它、培养抗挫能力,而不是恐惧它。

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