看看如今我们周围的生活:房价如人们的血压,噌噌往上窜;交通跟得了脑血栓似的,让人焦急还血压升高;物价也变着法玩花样,一段时间一个价,弄得一元的辣条都吃不起了。瞧瞧吧,人们的生活是这样,哪个不着急?哪个不焦虑呢?因此说啊,焦虑是现在人们的通病,没有什么好良方,全凭自个调适。
焦虑是个什么东西呢?
您未必对它认识的全面,虽然一天也要见过好多次。心理学上是这样定义的:焦虑是对即将到来的威胁和不幸的忧虑预期,并伴随紧张的烦躁不安、担忧、烦恼和一定的身体症状。也就是说,那些未来某个时期会能影响你利益的,你不能掌控把握的,都会使你焦躁,担心,食欲不好,甚至会手心出汗,尿频尿急,发热发冷,呼吸急促等等。如果你参加过对你很重要的考试、等待老板的面试,或是等待一位姑娘答应和你约会等等,上面所说的,相信你一定不陌生。
焦虑也是分种类的,有一种分类方法把它分为两种:状态焦虑和特质焦虑。
什么意思呢?Spielberger认为状态焦虑是一种短暂的情绪状态,同时伴有自主神经系统的激活以及不好的想法,比如老板让你做个简短的发言,此时你可能会心突突的厉害,手心出个汗啥的,这种短暂的焦虑体验就是状态焦虑,但这种情景过后就会恢复正常。而特质焦虑是个体相对稳定的焦虑倾向,也就是说,不管干啥,都容易体验到焦虑,非常稳定。此类个体在压力的情境下会体验到更频繁,更强烈的焦虑和担忧。虽如此,但焦虑在生活中有其一定的适应性,可使你集中注意力于某件事,使自己的意志能够得到充分调动,以便更好的应对周围的环境。可是,如果长期处于高水平的焦虑状态就会对个体的心理功能产生不利的影响。它会干扰个体的非常重要的加工外界信息的能力,这种能力我们叫它为执行功能,它可以使你能够更好的计划、协调、推理、问题解决或是决策。
我想重点谈谈执行功能中的一项核心能力—抑制。它是指通过注意控制来抑制无关刺激的干扰,这可以使你能够专注于那些对当前行为最有利的方面,而不是那些对行为产生干扰的刺激。这就像大脑中有一个筛子,可以使你很好的筛掉那些没用的信息,会对你产生干扰的信息。正常人的这个筛子很完整,没有破掉。但是对于焦虑的人来说,这个筛子好像破了一个洞,不能很好的抑制、过滤无用的干扰信息。如此,筛出来的东西既有好东西,也夹杂有很多渣滓,这样就会花费个体很多精力,造成任务质量下降。
在这些渣滓里面,有一类很特殊的东西,就是外界的负面、威胁性信息。焦虑者对这些负面威胁性的东西特别敏感,会特别在意这些东西,并且会进行反复思考这些东西。说到这里,你也许会理解易焦虑为什么会影响考试成绩。可能在生活中,我们只知道考试中的紧张的确会影响成绩,而没有好好思考为什么会这样。考试焦虑除了会引起心跳加快,手心出汗,大脑空白,还会使个体不断思考考试失利的可怕后果(周围人的评价、丢失任职资格等),不能很好地抑制大脑中的不良想法,消耗了个体大量的脑内资源,不能很好地分配注意资源。除了考试焦虑,还有很多其他焦虑都会这样。
也就是说,焦虑会损害我们大脑内部的抑制功能,不能使我们更好的集中于当下的任务。Pessoa等人(2012)采用实验任务来研究情绪和认知的关系,结果发现:不同的情绪水平对认知表现是不同的,低威胁性的情绪刺激可以促进个体的抑制成绩,但高威胁性的情绪刺激却会损害个体的抑制表现。也就是说,负性、威胁性的外界信息会引起个体的注意偏向,使个体把注意力集中于负性的信息,影响筛子的抑制作用,从而干扰了当下的任务活动。
所以说,人在焦虑的情况下,很难集中精力做某件事,如果整个社会都处于焦虑、浮躁的大环境下,必然会影响人们对外界信息的注意和选择。这会导致大众将注意焦点聚焦在社会的负面,造成悲观情绪,缺乏正能量、安全感,影响家庭、工作甚至整个国家的幸福感。因此,焦虑不可不重视。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥32用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥401.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58