总抱怨也是“病”，得治！

　　1.什么是抱怨呢？

　　词典上说：抱怨就是心怀不满，而责怪他人。生活中最常说的一个词就是“怨妇”，就是心存抱怨的妇女。她们往往一脸愁苦相，见人就说：我好命苦啊，我家那位简直就是当代陈世美…...第一次说的时候可能会博得一些同情，权当那是倾诉，而怨妇岂能是如此善罢甘休的？她们会一遍遍的去诉说自己的委屈、愤怒，而听众也会麻木、厌倦了。所以，抱怨，会让你变得没有朋友。

　　2.抱怨这么不好，为什么很多人还喜欢抱怨？

　　01、古云“人生不如意事十有八九”，不如意了就心怀不满，心怀不满了就容易抱怨。

　　02、抱怨会给人带来一个心理上的暗示：我是对的，别人是错的！这在心理学上叫“防御机制”：我们心里不爽的时候，就会找一些理由去解释它，而一旦解释通了，我们就会感到舒服。

　　03、我们从小就被种下了抱怨的种子，没有人喜欢抱怨，但却一代代“培养”了抱怨。

　　化解方法

　　1、要觉察

　　大多数抱怨都是下意识的，我们自己并不知道自己是在抱怨，所以再次提倡“一日三省吾身”。每天在睡前，安静的时候，回想自己一天的言行，有没有抱怨，抱怨了多少次？都是对谁抱怨的？

　　2、要监督

　　向自己的亲人朋友说明，我以后要少抱怨，请大家监督，一旦发现我在抱怨什么，可以及时的提醒我，当然不是说提醒了就不可以说了，倾诉是我们每个人都需要的，而倾诉与抱怨的不同在于，倾诉是诉说自己心中真实的感受和情绪，而抱怨则是埋怨他人，一个对内，一个对外，我们可以在朋友的提醒和帮助下，将“无意识的抱怨”转变成“有意识的倾诉。”

　　3、给自己设立“黄金三分钟”

　　一旦发生了负面的事件，给自己三分钟的时间去冷静下来，要么考虑下一步如何做（行动），要么去努力发现事件中积极的一面，所谓“吃一堑长一智”。“吃堑”那一刻是委屈的，但是当意识到可以从中“长智”，那抱怨自然就会烟消云散。