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怎么拯救你的余光恐惧症?

2017-05-08 来源:重庆京西精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:余光恐惧症属于对人恐惧的一种,一个人会害怕自己的余光,对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖,只要发现余光出现了,就想去控制,想通过某些方式让其消除。

  余光恐惧症属于对人恐惧的一种,一个人会害怕自己的余光,对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖,只要发现余光出现了,就想去控制,想通过某些方式让其消除。

  余光恐惧症怎么缓解

  正确理解

  对外界事物或异性的兴趣和注视是正常的,通过健康、愉快、高尚的交往,会使之得到释放与升华。

  改变认知

  余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛。

  反向调节

  试着让余光变得更强,甚至照亮四方。但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱。

  现场实验

  请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求:相信大家不会讲假话--哪怕是善良的假话。

  出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光“充电”的作用,使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此。

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