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如何描述抑郁症患者的一天

2017-05-05 来源:济南远大脑康精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:部分抑郁症患者确实会呈现“昼重夜轻”的生物节律特点,抑郁也有明显的生物学基础。对于抑郁症患者来说,睡眠问题非常常见。大多数抑郁患者存在入睡困难、反复觉醒,尤其是早上更加明显。

  如何描述抑郁症患者的一天?早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4~5点钟就醒,有的可能还要早。用他们的话来表述:“胡思乱想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。

  整个上午是一个难熬的时段,在工作上得过且过,做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  中午饭以后精神状态会开始有点转折,心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的,谈不上有什么外来的因素,但心理的难受程度在减轻,不再是“比死还难过”了。

  到了下午4~5点钟,会开始感到有点轻松,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻,稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人也开始有点主动交流的欲望了。

  吃过晚饭,患者会感到这是一天中最爽的时光,似乎阴霾已驱散,好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了,还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。

  好景其实不长,没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落,会影响入睡前心情,会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。

  对此,精神科专家指出,部分抑郁症患者确实会呈现“昼重夜轻”的生物节律特点,抑郁也有明显的生物学基础。对于抑郁症患者来说,睡眠问题非常常见。大多数抑郁患者存在入睡困难、反复觉醒,尤其是早上更加明显。抑郁症患者表现为食欲下降和体重减轻并可致消瘦,女性则可出现停经。而轻度抑郁可以出现进食过量和体重增加。

  有些患者抱怨自己有躯体不适,如各种不适合疼痛;有些患者担心自己发生不幸或者发疯;另外有些患者则认为自己得了不治之症或羞于启齿的疾病,如癌症或性传染疾病,并认为已把疾病传染给别人。

  济南远大脑康医院刘庆贵院长指出,“有些患者可能有绝望、孤独寂寞、自我否定的情绪。因此,这些患者常表现为犹豫不决、沉默寡言,有很强的无助感和无望感,甚至会想到死亡和自杀。”

  针对抑郁症,应该做到及时识别、调节负面情绪,如严重到明显影响社会功能,应该前去正规医院诊疗,大部分可获得较好疗效,患者需坚持治疗预防复发。

  另外,抑郁症患者应该多参加户外活动,接受足够时长的光照。阳光是极好的天然抗抑郁药物,早晨的阳光效果最佳;要学会放松,每个人都会遭遇不顺,如果将所有的自尊心都绑在某一件事情上,就会变得非常脆弱。

  养成规律的作息时间,使自己的睡眠得到保证;适当多参与一些社交活动,增进人际交往和感情交流。

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