总怀疑自己“有病”？ 出现疑病症该怎么办

　　生活中总有一些人，可能是压力大引起的，总是怀疑自己生病了，实际上却没有病。这就是所谓的“疑病症”。疑病症的存在极大地影响着患者的生活，使得人变得越来越憔悴和焦虑，甚至无法正常工作。

　　到底是什么原因导致疑病症呢？

　　1性格“易感”

　　在人格特征上，比较固执、内向、过分关注自身、敏感、以自我为中心、自恋、兴趣狭窄、胆怯、脆弱、暗示性强的人一般为发病的基础。

　　2恐惧衍生

　　见到自己亲属或朋友死于某种严重疾病，就会怀疑自己也步其后尘。见到人家得肝癌，就会觉得肝区不适，听到别人患鼻咽癌，就会反复检查鼻咽。

　　3缺少关爱

　　有些疑病症状是由于长期的压抑、处境困顿、缺少关爱而造成的。如果病人有疑病倾向但及时获得别人关爱，获得暂时的支持，这时病人就会继发获益，疑病症状会因而会巩固下来。

　　若是总是怀疑自己“有病”，想必这种情绪定会影响生活，那么有疑病症该怎么办？

　　一、心态调整

　　疑病症患者普遍爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，对自身特别专注，容易接受暗示。所以，要注意改善自己的性格，要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人的一种保护性机制，所以，并不是所有不舒服都是病了，不必对自己身体上的些许不舒服耿耿于怀。

　　二、调整认知

　　让患者逐步了解所患疾病的性质，纠正其错误观念，减轻精神因素对其的影响，使患者对自己的身体状况与健康状况有一个相对正确的评估。

　　三、消除心理压力，即证明无病

　　要对心怀疑病观念的患者进行全面、细致的体格检查和必要的化验及仪器检查，根据检查结果表明他（她）并无躯体性疾病，以打消其思想顾虑。

　　四、完善个性

　　疑病症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸，患者要做到心胸宽广，努力培养乐观情绪，提高生活信心。要走向社会，丰富自己的生活，如养花、钓鱼、下棋、绘画等。

　　此外，还应做一些力所能及的工作和家务活，每天坚持体育锻炼，要多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态，如果自己发现自己有疑病症状并且难以调节，就需要及时求医，最终治愈疑病症。