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睡眠不仅仅是给大脑排毒!

2017-04-26 来源:重医大附一院心理卫生中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠状态下,脑细胞都是处于休眠的状态,脑袋里的神经细胞会得到更多的能量补充,有利于脑子功能的恢复,增强脑子的记忆力,从而提高工作中的效率,有梦的快速眼动睡眠有益于记忆,并且阻止大脑对新知识的遗忘。

  1、补充身体能力

  睡眠状态下,身体的代谢率会降低,能量的消耗会减少,而且睡眠的状态下人体的合成代谢媛媛超过分解代谢,为了是身体各个组织损失的能量得到补充,消除身体的疲劳、体力恢复提供充足的能量。

  2、增强身体的免疫能力

  夜间11点到凌晨的3点是身体肝脏排毒时间,并且睡眠状态下身体的内分泌会有一系列的变化,增强机体产生抗体,并而提高身体抵抗疾病的能力。

  3、促进身体的生长发育

  睡眠状态下,身体内部会成长激素的分泌,也会促进儿童的生长发育,对于成人来讲,促进蛋白质的合成,有利于组织修补、

  4、提高脑力智力

  睡眠状态下,脑细胞都是处于休眠的状态,脑袋里的神经细胞会得到更多的能量补充,有利于脑子功能的恢复,增强脑子的记忆力,从而提高工作中的效率,有梦的快速眼动睡眠有益于记忆,并且阻止大脑对新知识的遗忘,最主要的就是利于人们的创造性思维。

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