梦是大脑细胞的活动,是睡觉的时候大脑细胞“留一半清醒留一半醉”的结果。
我们为什么很难记住自己的梦境?
通过对睡眠者脑电波的监测研究,人们发现:睡眠状态下的大脑活动是有规律的在变化的,这个规律有四个阶段。
第1阶段
脑波活动3~7次/秒,持续20多分钟,这是容易被惊醒的浅眠状态。
第2阶段
脑波活动12~16次/秒,再持续20多分钟,这时睡眠更深一些。
第3阶段
脑波活动1~2次/秒,呼吸和心率都达到最低,时间持续20多分钟,此时进入最深的睡眠状态。
第4阶段
脑波逐步活跃,看起来与1、2阶段相似,但是此时有一个最大的特点就是眼球快速转动,所以这个阶段也称为“快速眼动阶段”(REM)。这个阶段持续的时间比其他阶段都短,只有10多分钟。
四个阶段一共经历90分钟,我们从入睡到醒来,大脑会经历4~6个这样的循环。
整个晚上,我们经历多次循环的四个阶段。每次循环多一次,下次的REM会增多,少些深睡眠(第3、4阶段)。
直到早上,我们可能会经历第1、2阶段,然后直接跳到第4阶段的睡眠。这就是我们为什么在早上被闹钟吵醒,继续睡时还能接着做刚才被打断的梦。
实验表明,在快速眼动阶段被叫醒的人,82%都说自己做梦了,而且绝大多数能回忆起梦的内容,而在其他阶段被唤醒的人,只有一半的人有梦的记忆,是因为没有做梦?还是做了梦却记不起来?
我们很难记住自己的梦,是因为我们醒来的时候处于非快速眼动阶段(NREM)。如果在梦里受到突然的刺激醒来,那正处在快速眼动阶段,我们就会记得。
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