您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 其他障碍 > 睡觉时突然抽搐,当心是患上了失眠障碍!

睡觉时突然抽搐,当心是患上了失眠障碍!

2017-04-16 来源:北京德胜门精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:入睡抽动,属于睡眠障碍的表现形式之一。即将入睡时肌肉不自主的挛性抽搐,肢体类似抽搐的“跳”,经常像是高处落下的感觉,并很可能导致惊醒。
  睡觉时突然抽搐一下?这是怎么回事?
 
  入睡抽动,属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时,大脑皮层大部分神经处于抑制状态,但仍有部分神经比较活跃,发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度,或长期处于高压力状态,也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。
 
  入睡抽动,即将入睡时肌肉不自主的挛性抽搐,肢体类似抽搐的“跳”,经常像是高处落下的感觉,并很可能导致惊醒。
 
  过度疲劳患者的行为表现包括
 
  1、注意力分散,不能充分关心和全神贯注于工作对象;
 
  2、动作节律失调,行动怠慢,不准确;
 
  3、工作能力下降,无法按规定的要求继续工作下去;
 
  4、体力劳动者出现记忆故障,脑力劳动者思维过程受损;
 
  5、意志衰退,工作士气低落,自我控制能力减退,烟酒量递增,心理障碍的指数上升;
 
  6、引发婚姻和家庭矛盾;
 
  7、睡眠要求强烈,甚至在任何姿势下都能入睡等。过度疲劳,不仅使劳动能力急剧降低,工作效率明显下降,而且对工作本身也是十分有害的,以致加速了事故险情的发生。
 
  过度疲劳怎么办?三大招缓解疲劳
 
  一、转目
 
  双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
 
  二、踮脚尖
 
  所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到缓解疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
 
  三、梳头
 
  梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房