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那些煎熬生命的坏情绪,我该如何拯救你?

2017-04-13 来源: 水悦心灵文化  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每一个负面情绪都是一面镜子提醒我们接纳自己,活出真实的自己学习如何与自己的负面情绪平安相处,进而理解与接纳它们是一个人成长与成熟的关键。

  01、负面情绪的危害

  孤独会导致严重的心理创伤,扭曲我们的感知能力,剥夺我们的思考能力,使我们以为身边的人,不再在乎我们,使我们不敢与人联络,甚至毁灭性地损害,你的身体健康。

  02、关注情感痛苦

  孤独是完全主观的定义完全取决于你是否在情绪或者交际上与人相隔离。如果你不能意识到自己受到了伤害,你将永远无法疗愈自己。

  03、固定思维模式

  我们都有一个固定的思维感知模式。当我们感到沮丧或者遭遇挫折的时候,便会进入这个模式。我们一旦被某件事情说服就很难改变主意。

  04、停止情绪流血

  当你失败了可以感到意气消沉,但是不能允许自己相信自己不可能成功。你要和那种无助感搏斗重新掌控局面,并在负能量开始循环之前打破它。

  05、保护你的自尊心

  当我们自尊受创的时候很容易感到压力和焦虑。你首先应该重新激活你的自尊心而不是去疯狂打击它以发泄。

  06、不健康的心理习惯

  最常见又最不健康的习惯之一就是想太多,反复回味不好的事情。当你把时间花在和这些不愉快的情绪争斗上,就是把自己放在一个非常危险的地方。

  07、与消极思考战斗

  研究表明,哪怕只是两分钟的分心也可以减少负面情绪的关注。所以,当你经历负面情绪的时候,可以强迫自己去专注于其他事情直到那种感觉过去。

  08、情绪健康的好处

  你不仅可以治愈心理上的创伤情绪恢复能力,也会变得更强。一百年前,人们开始关注个人卫生,人的寿命延长了超过50%。如果我们开始关注情绪健康。我们的生活质量也会大大提高。

  09、体验情绪是成长路上最困难的任务之一

  每一个负面情绪都是一面镜子提醒我们接纳自己,活出真实的自己学习如何与自己的负面情绪平安相处,进而理解与接纳它们是一个人成长与成熟的关键。

 

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