送你一把快乐的金钥匙

　　你有理由烦恼痛苦，也有理由高兴快乐。

　　二者之间只是一念之差一动之别，是这一念一动的差别养成的一种习惯,使人呈现出不同行为，表现出不同的生命形态。快乐是一生,痛苦也是一生,都是一生,莫不如快乐的度过。

　　其实很简单，只要你想要快乐，快乐的心钥匙就握在了你的手中。

　　快乐或烦恼都来自于我们的看法

　　快乐与烦恼是人的两种不同的情绪反应，是人的内心体验。快乐、愉悦等积极情绪有益健康；烦躁、压抑等消极情绪则损害人的健康，这是不争的事实，已成共识。

　　我们经常会听到有人说自己因为什么事在烦恼、在郁闷、在痛苦。其实这是一种误解。仔细分析就会发现，并不是这件事情让人烦恼，而是人们对这些事情的不合理解释和看法，心理学术语称为消极“认知”，让人们产生了消极的情绪体验。

　　人在进化与生存过程中，习惯于对遇到的事物做出解释，形成看法。合理的解释会愉悦人们的心身，不合理的解释则相反。例如面对退休，有的人认为辛苦大半辈子了，终于有时间可以放松放松、享受生活了；有的人则因感觉到丧失了资源、权利而倍感失落。再如进入更年期，人的心身都会发生某些变化，有的人认为这是生命的一种形态一个过程，能够从容对待；有的人则如临大敌，总担心会发生什么灾难后果而惶恐不安。不同的解释和看法会导致不同的情绪情感体验。若我们无法改变现实，我们可以改变对事情的看法，以积极的心态做出积极的思考，我们的心理就会充满了阳光。因为，毕竟改变现实难，调整看法易。

　　我们都有丰厚的快乐资源

　　我们每个人的大脑中都有丰厚的快乐资源，快乐与否，关键在于我们想不想运用、会不会运用。

　　这些快乐资源一是来自于人的天性，即人在漫长的进化过程中形成的向往与追逐快乐、逃避痛苦的心理行为倾向性；一是人在成长与生存过程中，都经历了相比较而言或多或少的好事喜事高兴事，产生过快乐的情绪情感体验，存储于大脑记忆中，成为潜意识内容的一个部分。如果把这些比作煤炭，没有开发时仅仅是资源，开发利用了就是能源，就有了效能。与此同时，我们在成长与生存的过程中，也会经历烦心事倒霉事，形成负性消极的情绪情感体验，存储于大脑中，成为潜意识中的另一个部分。前提是我们有没有意识到，关键在于会不会有效发掘运用。只要我们想运用会运用，这些潜在的资源就会忠实地为我们服务。

　　人的大脑活动机制提供了开通快乐屏蔽痛苦通道的可能性

　　人的大脑有一个有趣的现象或称为规则——同一时间里只开通一条通道，即人在同一时间里只能思考一个问题，只能有一种性质的情绪情感体验，要么是积极快乐性质的，要么是消极痛苦性质的，或者是中性的既不快乐也不痛苦。当我们启动了积极快乐的，消极痛苦的就会被关闭抑制，相反亦然。这种心理现象机制就好比一部冷暖空调机，开放暖风冷风就自动被关闭抑制，开放了冷风暖风就自动关闭。

　　正是人类在进化过程中形成的这种心理机制，给我们提供了选择积极快乐情绪状态，使之形成一种习惯的可能性。但是，可能性并不等于现实性，反映在现实生活中，有人总像个开心果，整天乐乐呵呵的不知忧愁；有的人总是哭丧着脸没点笑模样，好像谁都欠他的对不起他似的。

　　学会把快乐的钥匙握在自己手中

　　当我们了解了形成不同情绪状态的机理后，就可以自觉地主动地调控好情绪状态，让自己经常或基本保持健康良好的心境状态，形成一种开心愉悦的习惯，把快乐开心的钥匙牢牢把握在自己的手中，为提高我们的生命质量、创造人生幸福服务。