心理学上讲的被动型攻击行为，你身上有吗

　　美国心理学会认为，满足下面四点或更多即可被认作是被动型攻击行为：

　　1)对正常社交与工作安排产生消极抵抗

　　2)总是抱怨被人误解、不被大家欣赏

　　3)总是绷着脸，带着和人争辩的情绪基础

　　4)频繁地、无理由地批评权威

　　5)嫉妒、怨恨那些显然比自己更幸运的人

　　6)过分夸大、固执地抱怨自己的不幸

　　7)在充满敌意的蔑视与懊悔间切换

　　另外，被动型攻击人格与病态自恋者的表现有相似之处。包括过度的自我价值感觉，缺乏对冲动行为的控制，共情无能，自以为是。

　　就风险因素而言，被动型攻击人格可能会增加抑郁、焦虑障碍、药物滥用等风险。

　　七个原因促使人们采取被动攻击：

　　1)发怒往往会受到舆论的谴责

　　2)经过掩饰的敌意就不会引起注意

　　3)采取被动型攻击远比培养自信容易得多，当然也是一种不成熟的表现

　　4)被动型攻击行为总能找到合理化的借口

　　5)用作报复手段简单易行：它既难以被当场揭露，又无法通过人事条例界定，使之成为工作关系中完美的侵害手段。

　　6)被动型攻击不需通过肢体打斗就能达到伤害他人的目的。

　　7)被动型攻击有明显效果，通过目标对象的反应使施害者的愤怒和沮丧得到宣泄。

　　与具有被动型攻击人格的人共同生活，工作或是打交道，都绝非易事。万幸的是，身处这种境况时可以采取一些方法来应对。

　　首先要及时辨认被动型攻击人格。由于它本质上具有间接性，所以很难直接的通过行为判断。有一些需要注意的表现包括：极力避免争吵和冲突，自我代入“不可能成功”的境况，总是取悦别人来避免冲突，总是絮絮叨叨地抱怨“没人想知道我的感受”或“能不能理解我一下”等等。

　　其次需要注意自身的言行并谨慎应对针对自己的被动攻击行为。评估自己是否有意无意地引起冲突，以及判断哪些行为会升级或缓解这种冲突尤为重要。

　　教育与人类发展学院（theCollegeofEducation+HumanDevelopment）的研究认为冲突后的感受可以作为判定采取策略的效果：如果感到无力，无助，愤怒或迷惘，就意味着应对机制存在问题。相反，如果自身感到平静，同时也使被动攻击者恢复理智并能够有所心得，甚至有所改善，那么这样的处理就卓有成效。这样就可以不断筛选出有效的方法来。

　　另外，心平气和地面对挑衅，不要意气用事，更不能用被动攻击去还击。做些健康有益的事情有助于控制情绪。有可能的话，用诚恳的态度使他们放下戒备，将话题转移到重要事情上去。正如Trulia,MalloryCarra在博客中所写，应当马上开诚布公地沟通，而非愤然甩手或以牙还牙。她引用婚姻和家庭理疗师LisaBahar的话说，通常被动型攻击人格的人给你的感受中隐含他试图沟通的信息，但千万不要因此陷入对言外之意的过度解读。交流的重点放在事情上，自信，就事论事，避免传递出打探，冷淡，轻蔑和浮夸等负面信号。

　　有时直截了当地沟通，告诉对方无论何时遇到情况都可以坦诚交流是最好的方法。留便条或隐晦的暗示并不能起到预期效果。

　　知道自己很可能无法改变一个人也很重要，划定与对方交往的底线才是一切应对方法的目的。最终对方——无论是你的朋友，同事或亲戚——会意识到在与你有分歧时开诚布公才能最快解决争议。当然这样的结果需要你持久耐心的付出和努力，摸索建设性的方法，不断积累正面的反馈，在公平的基础上展开对话与合作。