脸红不止的赤面恐惧症

　　赤面恐惧症

　　每个人都有自己的恐惧，有人恐惧蛇，有人恐惧死，有人恐惧孤单，有人恐惧人群，还有这么一群人恐惧自己脸红。许多有这个病症的人，害怕自己的紧张脸红，会引来他人的嘲笑，不敢与人交往，严重的甚至连去理发店平平常常的剪剪头发的勇气都没有，严重影响了工作和生活。这就是赤面恐惧症，它是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。

　　赤面恐惧症的由来：

　　1、缺乏自信心：千人千面，先天和（或）后天的原因造成有些人性格比较害羞内向缺乏自信，这样的人往往可能会过分在意自己在他人心中的形象，在意他人对自己的看法。但是，脸红是一件不受意志控制的事情，在公众场合或者跟陌生人交谈其实每个人都会紧张，从而反射性地引起人体交感神经兴奋，使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但是缺乏自信的人由于害怕被人评论嘲笑，交谈时，时时刻刻担心自己会脸红，越紧张越脸红不止。

　　2、受挫：患上这种病症的也可能是外向开朗的人，他们可能经历过一次或者多次紧张脸红被人（不一定出自恶意）议论嘲笑的事，这事让他们印象深刻过度担心，情况一次比一次糟糕，以至于发展成赤面恐惧症。

　　赤面恐惧症的改善治疗：

　　正视它

　　认识到脸红是一件再平常不过的事情，谁都会有脸红的时刻。而且脸发热的时候不一定脸就是红的，它远没你想的那么严重。就算真的很脸红又能如何，正视它，不要强行抑制和反抗，顺其自然，只要你不在乎别人就更不会在乎了。

　　转移注意力

　　当预感到紧张马上就要脸红时，努力从这种情绪中挣脱出来，试着分散注意力如观察交谈者的头型、服饰或者肢体动作（或许还可以就此在心里默默吐槽一番）这样可以缓解紧张情绪，忘记脸红的尴尬。

　　忽略别人的议论

　　首先正确认识到被人议论是一件很正常的事，谁认背后不说人，谁人背后不被说。其次，其他人聚在一起未见得就是在讨论你，每个人都有自己的生活重心，当那不会是你脸没脸红。

　　培养自信心

　　相信自己，不要拿自己的短处和别人的长处比，找到自己的长处。正确认识自己，不要制定不符合自身特点的过高目标，以免受挫后更加自卑。提高自己，人的能力并不是天生的，在逐渐锻炼自己的能力的同时，慢慢自信起来。

　　温馨提示

　　人的身体心理等机能并不会一直都处于一种平衡状态

　　当这种平衡被打破时

　　就有可能患上疾病

　　心理障碍种类繁多

　　赤面恐惧症患者没必要觉得羞愧

　　脸红并不是任何人的错

　　患上这种疾病的人切记不要太过自责

　　可以尝试改善

　　如收效甚微需及时就医