夫妻之间避免愤怒的方法

　　避免愤怒激化的做法：

　　1、不要等着你的情绪一点点积聚。一旦你意识到自己受到伤害，感到恐惧或沮丧，就立即表达出来。

　　2、以对方的语言方式交流。如果你的伴侣语言简单，你也就长话短说。如果对方喜欢引申举例，你也需要详细的距离举例说明。

　　3、表达感受之前你等待的时间越长，解决的时间就越长，因此，想打持久战还是速战速决，全在于你怎样选择。

　　4、千万不要流露出“你别有用心或是不值得信任”之类的意思，这会造成你们之间有更大的隔阂。

　　5、任何想要配偶感到内疚的企图，终将会困扰着你的思维，你的目的是解决问题，而不是让对方难受。

　　6、持一种决意解决问题的态度，最终你将看到积极的结果。

　　7、不要把你的时间和精力浪费在反击配偶对你的人身攻击、人格贬低上。把这些话当成耳旁风，盯住你的目标。

　　8、如果你的打击面过大或是用词太过夸张，马上停止，纠正自己的说法，承认自己的错误，重新表达自己的真实想法。

　　9、讨论的时候不要下达最后通牒，即使需要，也需要等待合适的机会，毕竟最后通牒显示的是控制权。

　　了解了夫妻之间容易愤怒的真相，学会避免激化愤怒的方法，运用有效的沟通，相信我们会拥有幸福的亲密关系，拥有更和谐的家庭生活。