什么是恐惧行为模式

　　恐惧行为模式就是在你踏出舒适圈时，使你自动做出反应的一种行为模式。我们都有自己的恐惧行为模式，有些模式是好的，有些?太好。在遇到蛇，或者其他危险时，逃跑或者尖叫等一些恐惧行为模式是必要的，它可以保护你，使你脱离险境。但是，有一些恐惧行为模式看起来可以保护你，实际上没有丝毫用处，而且有可能在生死攸关的紧要关头误导你。比如说，和一个言语犀利、傲慢无礼的人交谈时，恐惧行为模式可能会使你变得唯唯诺诺，以此避免争端。你可能会避免争端，你的身体会把争端当成首要的威胁，而你的臣服行为长远看来对你没有丝毫用处。

　　下面是一些无用的恐惧行为模式，你可能并不陌生：

　　1.彼特想叫朋友露西还钱，但是因为他不想和朋友正面冲突，他?么都没说，心里暗自希望露西自己会记得还他钱。(臣服型)

　　2.克莱尔在服务台前咨询，后面跟着排着长长的队伍，顾客们都等得不耐烦了。她开始感觉浑身不自在，怕自己影响了后面的人，所以叫服务员不用管她的问题了，快快结束了咨询。(恐慌型)

　　3.在课堂上，老师给大家出了一道数学题，叫会做的同学上黑板写出答案。虽然会做这道题，但是由于害怕在全部同学面前出错，所以玛丽干脆沉默不语。(逃避型)

　　心理解读:恐惧行为模式十分强大，往往在你不知不觉中出现。当你的自动导航装置失灵时，你会不自觉地后退，因为恐惧行为模式在控制你的行为。尽管你的行为与你的想法不一致，如为了避免争端而附和别人，你的恐惧行为模式会尽力保护你免受伤害。恐惧行为模式致力于使你避免踏出舒适圈，当新的挑战出现时更是如此。这些行为模式的弊端多于优点——不仅会把形势误读为对身体有害，而且试图通过逃避的方式保护你，但是却忽略你受伤的自尊心。永远记住：当你成为恐惧的主人时，恐惧才会变成强大的力量。当恐惧成为主宰，恐惧行为模式都无效时，你就变成了恐惧的奴隶。