强迫症的防治措施你要知道

　　在日常生活中，我们可能都有过这样的经验：有的人总担心门没有锁好，查看之下发现门锁得好好的；有的人怕脏反复洗手；有的人走路时总喜欢数路灯；有的人总是担心手机有来电等等。偶尔有这种想法很正常，不过经常出现这样的心理，很大可能是强迫症。

　　强迫症的各个现象分析

　　如果你在一些事情上如果经常无法自控，明知这些想法和行为毫无意义，但又一定必须要去想去做，无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱，并因此焦虑不安，影响到正常生活和工作，你就有可能患上强迫症了。

　　强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪、意向或行为为临床特征的一种心理障碍。

　　随着社会节奏的增快，工作和生活的压力就成为患强迫症的主要诱因之一，并且一些越来越多的比如“社交强迫”，“手机强迫”，“网购强迫”等以新的强迫现象为特点的人群正在增多。

　　网购强迫现象

　　症状：一到商场看到喜欢的东西，或需要买东西就想到网上搜；一上网就想逛网店，几乎每天都想买点东西，不然就会觉得手痒心痒，需要的不需要的买一大堆，买回家又常常放着不用；每买一样东西都要不停地比信誉比价格，耗费大量时间；刷卡消费使得对金钱没有感觉，越买越多，存款直线下降；逛网店上瘾，拣便宜上瘾，连收包裹都上瘾……

　　案例：一名25岁文员，平时上班比较清闲，每天一有空就上购物网站。网上购物的过程一般都是先闲逛，被某款商品打动后，锁定此目标，开始在网店间穿梭，进行地毯式搜寻，然后横向纵向比较，再杀杀价，最后挑出来一家折扣合适、还能免邮费的卖家，才得以成交。因为运费的原因，往往一次会多买几件，加上东西本来就比商场便宜，所以常常会不知不觉地越买越多了。

　　专家把脉

　　现在有的人买东西已经完全依靠网络世界，而不愿与外界接触。到了这种程度，已经不是单纯的功能使用的依赖，而是网购成瘾的征兆了。这种现象的出现与工作环境、生活习惯以及个人孤僻的性格有直接的关系，是一种情绪与压力的宣泄方式，对网络形成了心理依赖，实际上是通过虚拟行为满足现实生活中难以满足的欲望。因此，专家建议，网络“购物狂”们可以多去逛逛商场，改变购物方式，接触现实世界；多使用现金；学会记账，经常统计花销；想买的东西可以先记下，过段时间再看是否还想买。更重要的是要转移自己的注意力，培养其他兴趣爱好，从而摆脱这种不健康的行为习惯和心理状态。

　　手机强迫现象

　　症状：转移一个地方就会检查手机拿了没；工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响，都会时不时地看一眼，害怕有电话漏掉；把别人的手机铃声或其他声音当成手机响，甚至出现幻听，总以为手机在响；偶有手机没带在身边，便有些心烦意乱，觉得没有安全感；半天没个电话，没个信息，就会怅然若失……

　　案例：由于工作的关系，电话短信总是接二连三，所以对手机的依赖到了疯狂的程度，生怕错过了重要客户电话，晚上睡觉从不关机，手机几乎不离身，有时候手机忘记在单位，无论多晚都要回去拿，每隔几分钟就会下意识地看一下手机，唯恐遗漏掉点什么……一关机，就觉得心里空落落的，特别没有安全感。

　　专家把脉

　　手机强迫症的出现，本质是人们对身边不稳定因素的一种焦虑情绪，实际上是生活环境、工作压力的一种投射。纠正“手机强迫”，可通过调整工作、生活节奏或经常更换舒缓柔和的手机铃声等方式，来进行减压。

　　手机长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”。因此，程度较轻的对象，建议晚上睡觉时关机，手机的用途尽量控制在基本使用功能以内，学会转移对手机的注意力。更重要的是，面对巨大社会压力、纷繁复杂的人际关系，应调整心态积极应对。

　　强迫症的防治措施你要知道

　　防病一向优先于治病，强迫症自然也不例外。在了解如何预防强迫症之前，我们先要知道的就是什么导致了强迫症，如此才能有的放矢。

　　对于引发强迫症的原因，目前还没有一个统一的结论。它既与遗传、大脑结构、神经递质有关，与社会环境也有关系。而相比较生物学因素，社会环境因素更容易被提前干预。即便是追求完美，易患强迫症的个性，也能在正确的环境影响下出现转变。

　　所以，从小注意个性的培养十分必要。家长不要给予过多的、过于刻板的条条框框，也不要强加给孩子过高的期望，因为由此产生的压力可能导致强迫症。屈英还特别提醒，有些家长认为孩子事事一丝不苟就是好事，其实这种个性反而容易导致他们成为强迫症患者的“后备军”。

　　而有强迫倾向的人，应多参加集体性活动及文体活动，从事有兴趣的工作，培养爱好，这能让人建立起新的兴奋点，抑制疾病的发作。此外，要采取顺其自然的生活态度，并学习对付各种压力的积极方法，不要回避困难，培养敢于承受挫折的品质，是预防的关键。