你有路怒症吗？

　　随着中国汽车数量增多，患有“路怒症”的人越来越多，具报道，患“路怒症”的美国司机约有1600万人。我国患此病的人数也在逐年递增。这一心理问题受到国内越来越多专家的关注。“路怒”(roadrage)是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。

　　路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。

　　为什么司机脾气大？

　　遭遇堵车，生活压力大、家庭不和睦等很多方面的因素都会让司机变得脾气大而引发“路怒症”。

　　案例：王某，35岁，开出租车营运为生。因近期无故发火，骂人，感觉控制不住求助。自述开出租车已经有6年，之前从事其他行业时脾气还是不错的，一年前因离异，心情一直低落，带一10岁儿子，每天早出晚归，去掉各项费用，挣得钱很有限，勉强维持家用。有时上下班生意好些，但很多时候却遭遇堵车，总无故发火，骂人，有次追尾还和人大动干戈差点动手。不知道自己哪里出了问题，希望能得到心理医生的帮助。

　　分析：

　　这是一例因负性生活事件、压力大引发的典型路怒症的案例。路怒症属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”具精神专家分析：患有“阵发型暴怒障碍”者的心理、精神状态不稳定，易受外界刺激产生暴怒情绪，并可能导致敌意、攻击性、暴力性的行为。追溯其心理根源，它反映出的是潜藏在人们内心里的矛盾与冲突，也是心理问题的表现之一。“路怒症”很多时候不仅是一种驾驶情绪，而是现实生活中压力积蓄的不满情绪的一种爆发的形式。

　　路怒症的症状

　　在上班人流的高峰期，如果你驾车时因道路拥堵、天气不好而情绪压抑、心情烦躁，驾车情绪失控，一点碰擦就有动手的冲动；开车时与平常情绪和行为上判若二人，经常开车骂人，甚至大打出手；喜欢在马路上和其他开车人PK；遇到堵车或者前面车减速慢行就骂人、按喇叭或者不停的闪灯，烦躁不安；喜欢加速超车，或者急刹、和前面车距较近危险驾驶的行为等，都有可能是患上“路怒症”了。

　　路怒症的成因：

　　路怒症成因有生理因素，更多的还是心理问题引发的。生活中除了交通堵塞外，每个人都会遭遇职场竞争，人际关系不好，家庭生活不和谐，工作压力等问题，这些因素都是诱发路怒症的潜在原因。“路怒症”同时会影响乘车人的心情。与个人性格特质及修养也有关系。

　　有些路怒症患者存在冲动型人格在驾车时会伴随攻击性驾驶行为，在冲动行为受阻或受到批评时，还有突发愤怒和暴力倾向，并不能自控。

　　路怒症有什么危害？

　　路怒症的危害很大，如果不能及时调整好负面情绪驾驶会不但会影响自己的身心健康，也会干扰他人的生活和健康。

　　由于路怒会导致驾驶人的言行将很难“自制”，在此情况下，交通规则早就抛到九霄云外，将文明交通，生命安全全然不顾，往往会做出出格甚至违法的行为，严重的会扰乱正常的交通秩序，造成交通事故的隐患，危及到人身安全。另外，带着情绪上路还会引发生理疾病，比如出租车司机患高血压的风险要高于一般人两倍。

　　司机该怎样调节情绪？

　　大多数“路怒症”的患者可以通过自我调节逐步改善。

　　首先开车时要学会心理调节，平时保持平和心态。心情激动时最好不要驾驶，或者过后再驾车。在驾车途中心情烦燥时，可以打开窗户或放些音乐，转移一下注意力。或者咀嚼口香糖，也可提高司机的积极情绪及感觉，有研究表明：驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规次数越少。

　　在堵车时，还可以做些头部，颈部的按摩或舒展动作，达到缓解疲劳，松弛神经。

　　在平时就学会为自己减压，可以打打球，做做运动，唱卡拉OK或旅游等方式排遣和释放紧张情绪。以避免将不良情绪带至车内。另外在出行前，准备周全，合理安排出行时间。对于少数驾车时无法控制情绪，连续两周有严重的情绪失控、失眠、食欲不振等症状的重症患者，需要接受心理治疗，帮助改善。

　　为避免“路怒症”的发生，建议司机们在有了不良情绪时，一定要整理好自己的心情再开车。为了自己和他人的幸福，永远不要带着愤怒上路是杜绝“路怒症“的前提。