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老年人预防精神病发生的要有哪些?

2017-03-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活单调、乏味会使人对一切丧失信心,容易陷在苦闷中,导致和加重心理问题,无法协调自己的神经系统。各种各样的兴趣、爱好,对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用,也有利于使生活丰富多彩。

  老年人常常是疾病的青睐对象,无论是躯体疾病还是精神疾病,常常在老年人孤独的闲散的状态下乘虚而入。精神病的发生可能间接诱导躯体疾病的发生,因此老年人应该注意预防精神病的发生。那么老年人预防精神病发生的要有哪些?下面几点是老年人预防精神病发生应该注意的。

  1、不要让自己感到生活单调、乏味。

  生活单调、乏味会使人对一切丧失信心,容易陷在苦闷中,导致和加重心理问题,无法协调自己的神经系统。各种各样的兴趣、爱好,对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用,也有利于使生活丰富多彩。

  2、不要过于注意身体。

  人对自己的身体是要注意的,但一般性注意就可以了,太注意了,容易产生自我暗示,经常会觉得这儿痛、那儿不舒服,老怀疑自己是不是得了这个病、那个病。当然,病是想不出来的,但精神方面出了问题,负担重,要偏离正常;注意力不能“内收”,所谓“内收”,即老在自己身体上找毛病。

  有的老人比如头有些痛,就怀疑脑子里长东西,心里烦躁,不痛快,精神紧张不安,对外界一切正常活动都不感兴趣,自我暗示觉得头痛越来越厉害,又不敢去医院检查,怕检查出病来怎么办?结果导致神经官能症。因此,要提倡把注意力集中在学习、工作、事业、兴趣爱好、与人的交往上,使自己性格开朗,心情愉快。

  3、用体育锻炼来休息脑子,转移注意力。

  体育活动不光是锻炼骨骼、肌肉,也锻炼了身体各系统,其中也包括神经系统,可以使之敏捷、灵活、坚强。精神健康与身体健康是互为影响的。身体健康了,心理也会随之好转的。再有,体育锻炼还可以达到积极休息的目的,使头脑确实能很好地“喘息”一下。因此,体育锻炼必须经常化。

  以上是老年人预防精神病发生的要点,希望对老年朋友有所启发。老年朋友一定要学会培训乐观豁达的心态,别让太多琐事牵绊自己对快乐的拥抱,培养多方面爱好,经常锻炼,注意休息,保持笑口常开,这样疾病自然会被赶跑。

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