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治疗失眠的小诀窍,别说我不告诉你

2017-03-06 来源:重庆京西精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于失眠的患者来说,每天晚上在睡觉之前,泡脚时往水里放3大片生姜,煮沸以后再加1勺醋,等到水温合适了,泡脚30分钟。专家提出,失眠的患者连续泡脚15天后失眠就可以可愈了。

  众所周知,长期的失眠会给人体带来很大的伤害,而且也会给患者带来精神和心理上的摧残,失眠虽然不是什么很大的疾病,但是给患者带来的伤害却不容忽视,所以很多人都想摆脱失眠的困扰。

  治疗失眠的小诀窍

  豆浆催眠

  专家提出,失眠的患者在睡觉之前喝碗鲜豆浆,就有很好的助眠作用,可以让你很快的入睡。

  生姜醋水泡脚治失眠

  对于失眠的患者来说,每天晚上在睡觉之前,泡脚时往水里放3大片生姜,煮沸以后再加1勺醋,等到水温合适了,泡脚30分钟。专家提出,失眠的患者连续泡脚15天后失眠就可以可愈了。

  散步有助睡眠

  如果出现了失眠的现象,每天晚上在睡觉之前静静地散步30分种,也可以起到助眠的作用,因为这样可以让人体内的血液循环恢复到正常的状态下,当人们在睡觉的时候就很容易入睡,有可能会一觉到天亮呢。

  香蕉可催眠

  对于失眠的患者来说,如果以每天晚上睡觉之前吃些香蕉,那么也会容易入睡,这是因为香蕉的含糖量非常地高,相关的研究表明,碳水化合物可以增加大脑里面羟色胺化学成分活力,从而起到助眠的作用。

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