失眠的发生大多时候是由于患者的精神紧张引发的。很多的朋友一到晚上上床就会出现情绪上的紧张,忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着,长此下去,便形成条件反射,造成恶性循环。如今,在众多失眠症患者群体当中,又多了一个群体,那就是尚处在未成年人阶段的学生,而且,未成年人患上失眠症的后果很严重。学生失眠了该怎么办?本文先来分析探讨一下学生失眠的原因,并为如何应对学生失眠症提供建议。
学生,是社会的明天。正是因为这个“光环”,在这个竞争的社会里,学生的学业越来越繁重,压力也越来越大。学生睡眠严重不足,该怎么去改善学生的失眠症状呢?
心理医师说,未成年人正处在快速成长阶段,睡眠不足会导致学生新陈代谢紊乱,甚至会导致轻微的神经衰弱。现在全国人大常委会审议的未成年人保护法修订草案,增加了以下条款——“学校应当严格执行教育行政等部门的有关规定,无特殊情况,不得延长未成年学生在校学习时间,加重学生的学习负担;与父母或其他监护人互相配合,保证未成年人必要的睡眠、娱乐和体育锻炼时间。”
在一项对全国两万名学生开展的睡眠调查中显示:睡眠不足能造成注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能下降;还会影响自控能力、容易分神,攻击性强以及出现多动症和脾气暴躁等。此外还可引起免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱,最终导致肥胖症。
导致中小学生睡眠不足的原因是多方面的,学生身上来自家庭、社会的压力远远超出成年人的想象。“年轻时用健康赌将来,老去时不惜一切代价换健康”,这句话已经过早的应验在了未成年人的身上。中小学生正是生长发育的时期,正是着茁壮成长的年龄,但是过于沉重的负担压在他们的肩膀上,让他们早早的就失去了该有的天真烂漫,换上了一副过分紧张的面容。
家长们望子成龙,各个学校希望学生能带来高升学率,那么谁来为学生未来的健康买单?谁来关注学生的睡眠?“减负”高调亮相后,根本上解决学生问题了吗?也许,这就是我国教育现状和社会发展现状的悲哀,如果可以,我们谁也不愿意看到学生那稚嫩的脸上挂着解不开的愁,我们只能依靠一些微薄的社会各界的努力,一些努力而已,减轻学生的一点点负担。
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