社交恐惧症让你害怕成为焦点

　　有些人在团体活动、酒会、宴会总是想法设法想成为焦点，而有些人却害怕成为焦点，这是什么心理因素造成的呢?

　　你是否有过这样的体验：参加团体活动，总害怕自己衣着不得体，表现太low;遇到了喜欢的姑娘，总感觉自己完全配不上对方所以一开始就放弃了追求;去饭店吃饭，总感觉别人在偷偷看自己，小心翼翼的生怕自己做错了什么引来别人质疑的眼光。

　　以上的“体验”是社交恐惧症的表现。如果你患上了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都害怕自己成为别人注意的中心。你感觉周围每个人都在看着你，你的每个小动作都被人关注着，你害怕出错，小心翼翼。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。

　　有些人在团体活动、酒会、宴会总是想法设法想成为焦点，而有些人却害怕成为焦点，这是什么心理因素造成的呢?

　　幼年时期自卑经历

　　社交焦虑的本质来源于，幼年人格未完善时所经历的一些窘迫、糗事、失败等所造成的自卑。

　　这种自卑还会演化成习得性无助与习惯性逃避，令个体在人格发育的时期，不敢尝试，不敢迎接挑战，无法得到有利的成长与历练，从而使个体的心智不但没有得到提升，甚至会慢慢的“萎缩”。

　　对自我的不接纳

　　社交恐惧症的直接原因来源于对自我的不接纳，自我认同程度不高，心理边界不清晰，对自身与外界没有清醒的认知。

　　再往更深的层次探究，社交恐惧症本质原因在于，自我认同与社会认同之间的矛盾。

　　多疑，防备心理过重

　　这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

　　消除社交恐惧小贴士

　　1、消除自卑，树立信心。对自己的各方面能力有一个正确的认识，过于自尊和盲目自卑都完全没有必要，事事得体，求全责备也是完全没有必要的。

　　2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，多参加体育、文艺等集体活动，主动与同伴和陌生人交往，主动说出自己的想法，这没什么好恐惧的。

　　3、转移刺激。即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。