那么我们如何抵御“情绪中暑”呢
自我调节
学会保持冷静,很多不良情绪的爆发都是不加思考的,这很容易造成不必要的冲突。当我们在发现自己有不良情绪时,要学会自我调整,深呼吸,站到事情的对立面想一想,冷却不良情绪。
劳逸结合
合理安排工作,高强度的工作量本身就会使我们产生不良的焦躁情绪,加之天气的炎热更会扩大不良情绪的影响。因此,当我们工作疲劳时不妨休息一会儿,放松我们的紧绷的神经。
规律作息
良好的作息,可以有效的帮助我们调节情绪。养成早睡早起的习惯,顺应人体机体的自然运作,有助于排解自身疲劳感,保持一天好心情。
清淡饮食
天气炎热,人们的消化功能也会减退,应少食辛辣、油腻的食物,多食富含维生素的瓜果蔬菜。由于夏季出汗量大,专家建议大家多食用咸味的食物,以此补充排汗所流失的钾离子。
适量运动
适量的运动可以促进我们身体肾上腺素和多巴胺的分泌,使大脑兴奋,有助于消除疲劳感。当我们有不良情绪产生时,不妨去运动下,让体内的多巴胺帮我们赶走糟糕的心情。
我们主宰不了天气,但可以主宰自己的脾气,不要让这坏脾气辜负了这夏日独有的美,全城酷晒,我心清凉,让我们带着好心情,尽情去拥抱阳光雨露吧~~~~
健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
健客价: ¥2.2通关消积,止痛止泻。用于中暑伤风,发热恶寒,头眩身酸,心胃气痛。
健客价: ¥18驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑。
健客价: ¥7健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛,胃肠不适。
健客价: ¥2.5健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
健客价: ¥3.5开窍醒神,祛暑化浊,和中止呕。用于中暑头晕,恶心呕吐,腹泄及晕车、晕船。
健客价: ¥3.5驱风兴奋,局部止痛、止痒。用于中暑头晕,伤风鼻塞,蚊叮虫咬。
健客价: ¥2.8有驱风、兴奋、局部止痒、止痛等作用。用于中暑、头晕、伤风鼻塞、虫咬、蚊叮等。
健客价: ¥48驱风健胃。用于消化不良,恶心呕吐,晕船,轻度中暑,酒醉饱滞。
健客价: ¥4.8驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑。
健客价: ¥14清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥1.5清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥15清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥10驱风,兴奋,局部止痒,止痛。用于中暑,头晕,伤风鼻塞,虫咬,蚊叮等。
健客价: ¥2.5驱风镇痛,消炎止痒,清凉。主治外感风寒,风热中暑,蚊虫螫咬,烧伤烫伤以及晕车晕船。
健客价: ¥2.5疏风解表,消积化湿,醒脾开胃。用于伤风感冒,夏令中暑,食积腹痛,呕吐泄泻等症。
健客价: ¥298祛暑散寒,止吐止泻。用于中暑感寒引起:恶寒发热,头痛身倦,胸腹胀满,呕吐泄泻。
健客价: ¥11.8双飞人:伤风感冒,肚痛屙呕,蚊咬止痒,消化不良,汤火灼伤,牙痛头痛,消暑提神,驱风救急,舟车 晕浪,消毒止炎,小儿肚痛。 约斯夫肤色弹性创可贴:用于小面积创伤、擦伤。 清凉油:驱风镇痛,消炎止痒,清凉。主治外感风寒,风热中暑,蚊虫螫咬,烧伤烫伤以及晕车晕船。
健客价: ¥64