熬夜猝死不是开玩笑！23%以上的中国人有熬夜习惯！

　　千万别熬夜，因为生命不会和你开玩笑。

　　2012年欧洲杯6月9日开始后，长沙球迷蒋小山每天熬夜看球，6月19日凌晨，蒋小山看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉，但从此一觉不醒，在梦中死去，年仅26岁。

　　15年的3月，从中山大学毕业四个月，刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而在睡梦中猝死，再也没有醒过来。

　　2016年6月，天涯的副主编金波猝死在地铁里......

　　我们总是听到朋友和我们说：“你丑，你先睡”，“睡你麻痹，老子年轻不怕！”

　　但我们来看看下面这组实验，就算再年轻，再帅，再美，也敌不过熬夜。

　　总共有4位实验者，他们平均每天睡眠4-5个小时，出来的结果让人惊出一身冷汗。

　　受实验的皮肤不再有弹性，皮肤松弛，皱纹横生▼

　　长期熬夜，你以为只是这么简单，它的危害太多▼

　　另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。

　　看来人丑不但要多读书，还得多睡觉......

　　近期发布的《2016中国睡眠指数》显示，23%以上的中国人有熬夜习惯，大学生在“熬夜族”中占比较高。

　　研究还表明，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；而每晚平均睡4小时以下的人，80%是短寿者。

　　可能很多朋友会觉得自己年纪还小，生活还很长，不幸和死亡离我们都很远，所以还是会尽情的做梦，肆意的畅想未来，甚至是肆无忌惮的熬夜。

　　当看到上面这些内容的时候，大家心里是什么感受。

　　应该只有担心和害怕吧......

　　因为我也是个“晚睡强迫症”患者，每次看到新闻报道熬夜猝死的新闻的时候，总会对照自己，害怕成为下一个。

　　所以不管工作有多忙，都不要拿自己的生命开玩笑了。因为生命里没有如果，只有后果和结果。

　　让每天的睡眠保质保量，才有变美变帅的基础哦！

　　如果上述方法无效，并且影响白天的工作效率时，可服用安眠药物暂时缓解睡眠，如长期失眠，还是需要找出其病因，请专科医生进行检查诊治。