太极拳或可延缓阿尔茨海默病

　　太极拳是一项历史悠久、效果显著的中国传统健身方式。一项来自复旦大学的研究发现，经常练习太极拳不但可以帮助老年人减轻压力、预防心血管疾病，还在阿尔茨海默病预防、减缓记忆力缺失上颇有功效。

　　研究人员通过跟踪调查两组中国60-70岁的老年人之后发现，在八个月之内，每周坚持练习三次太极拳、并且在练习过程中互相积极交流经验的老年人记忆力水平和思维能力要明显好过不练太极拳的老年人；练太极拳的老年人的大脑容量也比不练太极拳的老年人高。没有练习太极拳的老年人的脑萎缩速度与此年龄段的大部分人基本持平。

　　大量研究表明，进行有氧运动可以提高脑容量、减缓阿尔茨海默病的病程。科学家们由此得出一种理论，认为大脑“不用就没了”，建议老年人要经常进行适量的智力和体力活动。然而此次研究是流行病学家们首次发现，像太极拳一样相对比较温和的运动也有显著的保护大脑的功效。对于普遍不大喜欢剧烈运动的中国老年人来说，经常练习太极拳将可以有效地帮助预防老年痴呆症、减缓阿尔茨海默病病程。