人类比过去更长寿了。根据世界卫生组织(WHO)在2015年发布的报告,日本人的平均寿命最长,达到了84岁,美国人平均寿命也有77岁。很显然有些人活得比其他人更长。在死亡面前,人并不是平等的。
如何解释这种不平等?流行病学研究证实了人们的直观认识:生活方式影响寿命。一项于2012年发表在《预防医学》(PreventiveMedicine)上的研究在5年的时间内追踪了8000多人。该研究发现,不吸烟可让任何原因的死亡风险降低56%,锻炼则可降低47%,健康饮食降低26%。意大利研究人员分析了西西里的蒙蒂西坎地区居民的饮食习惯,这儿以盛产百岁老人而著称。调查发现,除了保持身体活动和与亲戚亲密接触之外,百岁老人都坚持传统的地中海饮食习惯。
随着二甲双胍在抗衰老研究中不断崭露头角,科学家们已经不仅仅满足于现有的成果。2015年7月,美国纽约阿尔伯特?爱因斯坦医学院的科学家NirBarzilai教授向FDA提交申请,希望开展临床试验研究二甲双胍抗衰老的效果。
2015年12月1日,英国《每日电讯报》网站报道称,美国食品和药物管理局已批准该项临床试验。科学家认为,最好的抗衰老候选药物是二甲双胍。它是世界上应用最广泛的降糖药,服用它每天仅需花费10便士(约合15美分)。
这项名为“用二甲双胍对抗衰老”的临床试验计划于2016年冬天在美国开始。目前,来自多家机构的科学家正在筹集资金并招募3000名年龄在70岁到80岁之间、患有或今后有可能患有癌症、心脏病和痴呆症的老年人。华盛顿大学MattKaeberlein认为Barzilai的研究计划是合理的。虽然动物试验中发现,其他药物的抗衰老效应更强,但是二甲双胍长期的临床应用历史是重要的基础。
想长寿,多吃全谷物食品!
据一项新研究称,食用大量全谷物食品——特别是富含谷物纤维的品种——可能有助于延年益寿。发表在《BMCMedicine》杂志上的一份研究报告称,大量食用谷物纤维可有助于使各种原因导致的死亡风险降低近20%,包括癌症和糖尿病等。之前的研究当然肯定了全谷物和某种特定慢性疾病风险和死亡率降低之间的联系,不过,上述研究则是此类有关全谷物和各种不同原因导致的死亡风险降低之间联系研究中最大型的之一。所以,如果你想更长寿,不妨吃上一碗谷物餐。食物越少加工越好,全谷物是谷物中最纯粹的形式,含有胚乳、麸质和胚芽——植物的大部分营养价值都存在于麸质和胚芽中。谷物在经过碾磨、加工或提炼后,基本上麸质和胚芽就流失了,一同流失的还有各种维生素B、纤维和铁质。
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健客价: ¥39解表散寒,宣肺止咳,清热解毒。用于感冒、头痛发烧,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢体酸痛等症,亦可作防治流感常备药。
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健客价: ¥319用于干咳,包括上呼吸道感染(如感冒和咽炎)、支气管炎等引起的咳嗽。
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