所谓后悔,通俗的讲,就是对发生在自己身上的一些事情进行重新思考后,体会到的一种不安、担心或者恐惧的情绪。
心理学的解释是:将真实结果(whatis)与更好的假设结果(whatmighthavebeen)进行对比,在评价的基础上产生负性情感体验,对不如意的真实结果进行内部归因,进而产生改变现实结果的动机或行为——后悔。
也就是说,当自身的一种预设和评价被意识评价为“积极的”时候,个体就会感到愉快,与之相反,某件事情被判断为“消极的”时候,个体会担心而感到焦虑与后悔。
心理学的研究中,主要有:
预期后悔(anticipatedregret)
或者体验后悔(experiencedregret)
预期后悔是事情没有发生,或者没有想象中那么严重时的后悔的心情,这种情绪体验,更多的是在潜意识中的“过多担心”,只是自己没有意识到自己已经透支了这份担心。这份担心的意义是,降低了自己在真正体验到后悔时更大的焦虑,
也就是说,预期后悔是对未来的危险的(假设性)的觉醒。是体验后悔的前身,因为体验后悔会降低我们在将来犯同样错误的可能,也会使我们在现在有所行动。虽说,预期后悔是直面可能存在的惨淡未来的准备,但过多的担心会消耗自己太多的精力。
那么,我们应该怎样平和地面对后悔情绪呢?
意识到它的普遍性。你要坚信,每一天会存在成千上万的人和你一样,为着同样的事情而悔恨万分。
要学会自嘲。几乎我们所有人都经历过,十分痛苦和懊悔的情况,幽默甚至黑色幽默能帮助我们度过难关,因为它能连接我们生活的两个极端,正极和负极,给我们的生活注入一点电流。
通过时间的流逝,抚平一切。“想当初怎样,现在又如何后悔”,当我们将过往当作了笑谈,那么,我们从态度上已经学会了豁达,是时间抚平了我们内心的那些小情绪。
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