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如何预防老年人健忘

2017-02-12 来源: 云南省精神病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示,左右来回快速转动眼珠能刺激大脑海马区,如果你有暂时性遗忘症,这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。

  1、帮忙带孩子

  有研究表明,年纪大的妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力,老人可以在能力范围内帮忙带带孙子、孙女,可以刺激脑部前额叶皮层,教导孩子所需要的思维活动还能把血液运输到大脑这个区域,保护大脑。

  2、多转动眼珠

  美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示,左右来回快速转动眼珠能刺激大脑海马区,如果你有暂时性遗忘症,这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。

  3、勤锻炼

  美国伊利诺伊大学博士亚瑟·克雷默表示,每周3次一小时以上的运动可以让大脑海马区变大,增加该区域的毛细血管数量,有利于促进新细胞的生长,增强记忆力。

  4,保持健康体重

  体重超标会让大脑缩水,研究发下,超重的人大脑平均比正常体重者小了4%,其中,肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗·汤姆森说:“脂肪会堵塞给大脑运输营养的动脉,使脑细胞枯萎。从而给记忆力情绪调节、运动、语言等方面带来负面影响。

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