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又到开学季,警惕孩子的开学焦虑症

2017-02-11 来源:深蓝心理工作室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:父母可以留意,周围是否有年龄相近或即将就读同一学校的孩子,可以趁着开学前想办法让几个孩子一起玩耍互相认识。知道自己在学校里有了朋友之后,孩子的焦虑感会降低很多。

  家长们怎么做才能更好的帮助孩子们缓解开学焦虑症,顺利度过开学初期呢?

  调整作息时间

  假期和开学后作息时间的巨大改变不但会让孩子身心疲惫,还会导致孩子情绪上的反复无常。深蓝心理建议家长们,提前按照学校的进食和睡眠时间安排孩子的作息,保证孩子获得充足的休息。

  研究表明,充足的休息是孩子提高学习成绩的关键,因为休息不但能提高记忆力,调整孩子的情绪,还能增强孩子的学习动力。

  适应学习习惯

  父母们可以在开学前适当的将阅读,算数等学习板块穿插进假期娱乐中去,让孩子慢慢适应读书学习的感觉,保持良好的学习习惯。

  例如,全家要去旅游,父母可以在出门前督促孩子读一篇小文章,或者在去游玩的路上谈谈感想,也可以寓教于乐,在玩的过程中教授知识。

  安抚孩子的焦虑

  找出焦虑的源头

  开学前,父母可以找机会跟孩子谈谈心。首先要对孩子的焦虑表示理解,其次应仔细探索孩子焦虑的原因是什么?是害怕不适应新环境,还是怕被同学欺负,还是担心学习跟不上?

  寻找相似年龄的同伴

  父母可以留意,周围是否有年龄相近或即将就读同一学校的孩子,可以趁着开学前想办法让几个孩子一起玩耍互相认识。知道自己在学校里有了朋友之后,孩子的焦虑感会降低很多。

  安抚物件

  父母还可以给孩子一些小物件或含有鼓励话语的卡片、书等,这样能随时随地给予他们一种安心的感觉。旨在向孩子清楚的传达:爸爸妈妈很在乎你,爸爸妈妈支持你。

  父母做好榜样

  父母的情绪随时都会传达给孩子,想要不焦虑的孩子,首先你得学会成为不焦虑的父母。

  面对开学,父母要适应的地方也很多,在孩子面前保持镇定,乐观,积极的态度,孩子会不自觉的模仿,焦虑自然也会减少。

  和老师保持联系

  同时,父母应及时向老师告知孩子在假期的情况,并根据老师的反馈密切关注孩子的表现及心理状况。

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