对于许多在服药的中轻度抑郁症的朋友，药物并不一定是首选。如果你正在对抗抑郁，在你决定服药之前，先试试这些非药物的方法。
1、心理咨询
向心理咨询师讲述你的抑郁情况，心理咨询师能够帮助你揭示潜在的原因，提供有用的解决方案。
2、远程散步
运动可以产生内啡肽帮助你缓解抑郁，放松你的大脑和身体。散步可以让你和大自然更亲近。
3、晒太阳
晒太阳可以让身体制造更多的维生素D。维生素D与轻度抑郁相关。
4、读书
选择读一些积极的、振奋人心的书籍。这可以改变你的人生观。
5、健康饮食
暴饮暴食、吃糖太多和肥胖都会加强抑郁的恶性循环。可以改善情绪的食物包括黑巧克力（少量）、核桃、鲑鱼等。
6、放弃饮酒
饮酒只能让你在短时间内感觉好一些。酒精是一种镇静剂，它会让你在长期内感觉更糟。
7、爱自己
你是自己心底最亲近的那个人，要学会停止告诉自己：“你不够好。”
8、大声的笑
笑出来真的可以使你的感觉变好。看一个能够让你发笑的喜剧电影或笑话。
9、创造
写下你的想法，或者画一幅画。创造任何一点东西都会使你的感觉变好，并且能够让你的大脑摆脱烦恼的事情。
10、牢记你的梦想
还记得童年时你计划自己长大后要做什么吗？记住那些最初的梦想，并且让它们引导你。
11、勇敢改变
找到让你不舒服的问题，并且采取行动来一步步的改变它。当你下定决心让自己和他人一起走向幸福，那么情况会慢慢变好。
具有促进血液循环、改善血液流变性、促进新陈代谢、改善神经系统功能 、提高机体免疫能力、改善微循环，提高机体免疫能力，调节神经和内分泌功能，具有防病和抗衰老作用。
健客价： ￥1250用于测量成人的收缩压、舒张压和脉率,其数值供诊断参考。
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健客价： ￥299枸橼酸西地那非片(金戈)：适用于治疗勃起功能障碍。
健客价： ￥345彼迈乐盐酸舍曲林片：主要用于抑郁症，亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片：补充多种B族维生素。 顺气安神丸：调节“粘”热，镇静安神。用于“赫依”，“粘”热交争，山川间热，发烧，“赫依”引起的癫狂，昏迷，心神不安。
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健客价： ￥259舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥56用于测量人体血压及脉搏。
健客价： ￥399用于各种疾病所致的低蛋白血症的辅助治疗，如慢性肝病、肝硬化或肾病所致的低蛋白血症；外科手术后或恶性肿瘤所致负氮平衡和低蛋白学症；补充膳食中的维生素摄入的不足。
健客价： ￥32用于预防和治疗因缺乏必需氨基酸与维生素所引起的各种疾病。如： 1.神经炎、坏血病、佝偻病、脚气病等。 2.外伤、烧伤、骨折及术后伤口愈合。 3.孕产妇、哺乳期妇女营养失调及儿童营养缺乏。 4.高温、高湿、寒冷环境作业及运动的营养补给。 5.改善人体免疫力。 6.用于体弱者的营养补充。
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