神经衰弱小测试

　　生活中，一旦精神不振、情绪低落、困倦乏力、反应迟钝、失眠走神、记忆力下降，我们都会在心里打一个小问号，是不是这些天太累神经衰弱了？到网上一查，焦虑症、轻度抑郁症，甚至精神分裂症的早期症状，又都有相似之处，一时间不知何去何从，以下的测试对你也许会有帮助。

　　请对下列各题做出“是”或“否”的回答

　　1.你的自我控制能力在减弱。

　　2.你很急躁，内心总存莫名的烦躁不安。

　　3.你经常腹胀、便秘。

　　4.你很容易激动，情绪很不稳定，波动很大。

　　5.你常因一些微不足道的事发怒。

　　6.你常会莫名地伤感、流泪。

　　7.你常与人争执，明知自己不对，但无法克制。

　　8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。

　　9.稍有不如意的地方，你就会大为不满，甚至大发雷霆。

　　10.你常和家人、朋友、同学闹矛盾。

　　11.你回忆及联想的时候很多，常不想再想了，但还是控制不住。

　　12.你对轻微的响声特别敏感，使你感到心慌，心跳加快。

　　13.你常觉得家人、朋友、同学不能理解你，以至于与他们格格不入。

　　14.你在发怒和气愤之后总是疲惫不堪。

　　15.你的大脑变得似乎不能思维，反应很慢。

　　16.看书、学习时间稍长就头痛、头昏眼花，以致不能坚持。

　　17.你注意力难以集中，脑子里像一盘散沙。

　　18.你的记忆力减退，对记数字和姓名尤为困难。

　　19.看过的书你过目便忘，学习效率降低。

　　20.你常为学习效率不高而感到焦虑苦恼。

　　21.你常会感到恐惧，胆子变得很小。

　　22.你的食欲很差，饭量减少。

　　23.你常没干什么事，就觉全身无力。

　　24.你常有头晕、头胀及头痛的感觉。

　　25.你常健忘很多事，但对烦恼之事却不易忘记。

　　26.你常会感到全身肌肉酸痛。

　　27.你入睡很困难，常常会失眠。

　　28.你睡觉爱做梦，很容易惊醒。

　　29.每次睡觉起床后，都觉得没休息好，精神很差，总是萎靡不振。

　　30.你的手脚多汗，且经常发冷。

　　[评分]

　　每题回答“是”记1分，回答“否”为O分。各题得分相加，统计总分。你的总分_____

　　[结果判定]

　　0～9分：你的身体也许是因为休息时间不够而产生疲劳。心理负担较重，你可适当调整休息时问，这样，这种疲劳和焦虑会很快消失的。

　　10～19分：你的神经由于长期处于疲劳状态，导致全身无力、情绪不稳，这应引起你的注意。你要调整情绪，生活要有规律，否则会使你的身体和心理受到损害，从而引起心理障碍。

　　20～30分：你已患上了严重的神经衰弱，你应到专科医院就诊，并配合医生进行治疗。不用担心这种病治不好，只要你积极配合，是能够治愈的。