从25岁后就要做好痴呆预防！

　　出门后不确定自己锁没锁门，开完门经常忘记拔钥匙，看人眼熟却死活想不起对方的名字……这是你经常干的事吗？如果是，那么我可以明确的告诉你，你的大脑已经提前步入了老年阶段，如果你是一个上了年纪的人，那么你也需要补脑抗衰了。

　　大脑相当于人身体的司令部，主管人们的思维、意识，身体各器官的指令发号与调配……感官、意识、判断、创造力都靠大脑来完成，所以大脑非常重要。

　　大脑在25岁到达顶峰

　　如果想要学习什么知识技能，趁着年轻，还没有超过25岁的时候，该考研考研，能看书就多看书，多学一点是一点，因为之后大脑就会衰老了，记忆和学习能力会下降。

　　人的大脑成长最快的时期是在出生后3个月内，在25岁时达到顶峰。

　　25岁是一个心理的生理上的分割线。身体和大脑的各项机能在25岁左右达到顶峰，之后将会慢慢衰退，你发现你的皮肤越来越差，体力越来越不好，头脑越来越慢，年轻人的世界好像离你遥远了很多。

　　过了30岁，体能和记忆力下降是大脑衰老的两个较早“信号”，大脑便会迈开衰老的步伐,每年缩小0.3%。表现为看书容易头痛、记不住人名等。

　　到了40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞的功能也跟着减退，导致人的记忆力和反应力进一步降低。另外，定位能力、身体协调性也大不如前，很容易疲劳。

　　一旦过了60岁，大脑萎缩的速度就像上了发条，每年高达15%。英国研究发现，65岁以上人群中，17%的人存在轻度认知障碍，6%~15%的轻度认知功能障碍患者可能发展为“老年痴呆”。

　　不管你处于哪个年龄段，如果还年轻，就多学点东西，如果已经超过30岁，不想让自己健忘变傻，就做好大脑的保养工作，尽可能防止大脑衰老。

　　大脑衰老的信号

　　1.忘记刚刚说过什么

　　每个人都会偶尔忘记钥匙放哪儿了。但阿尔茨海默病引起的大脑退化常会让人不记得最近刚和别人说过的话和刚读过的文章。此外，忘记重要的日子或反复咨询同一个问题，也是值得关注的信号。

　　2.描述物体变得困难

　　这也是阿尔茨海默病的一种早期迹象，如想说茶壶，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”这样的词汇；再比如表达想法很困难，或者很难与人谈话。

　　3.行为异常

　　这些异常的行为一般包括：莫名的就会感觉到焦虑或者是困惑、压抑；比起以前来更加的急躁或者是更加的具有攻击性；很容易出现有不安的心理的状态或者是恐惧。同时，还会有患者开始渐渐的远离一些社交活动甚至是自己曾经热衷的一些爱好。

　　4.行走时身体颤抖

　　步态的改变，如迈步时的姿态变化，可能暗示了大脑认知功能衰退。

　　5.闯红灯的次数增多

　　有些患者开车时会闯红灯，不是因为赶时间，而是因为判断与红灯的距离出现错误，出现这种情况需要引起注意。阿尔茨海默病可能对大脑某些能力有损害，这些能力包括空间概念、时间感和方位感。

　　大脑开始衰老的时间和速度会因为你的生活习惯而发生改变。不良的生活饮食习惯会加速大脑的大脑的衰老。我们怎么知道自己的大脑是否开始衰老了呢？从一些大脑衰老信号就可以看出来。改变不良习惯，合理用脑，适当补脑，才能使你大脑年轻化。

　　哪些行为会加速大脑衰老?

　　1、过度依赖电子产品

　　每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，干什么都复制粘贴，刷微博、看朋友圈几乎都是浅阅读，减少了动脑动手的机会，不用则退，长期这样会加速大脑的衰老。建议培养记笔记的好习惯。

　　2、抽烟

　　常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。即使不吸烟，暴露在二手烟之中的危害更大。

　　3、爱喝酒

　　酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后会觉得头重脚轻、反应迟钝等。而且长期饮酒的人普遍记性较差。

　　4、熬夜

　　熬夜对大脑的伤害也是显而易见的，研究显示，长期睡眠不足会导致记忆力下降、智商降低。经常熬夜的你一定有体会，大脑的明显的反应迟钝，经常忘事！

　　5、生活太固定

　　每天重复不变的生活会使大脑形成惯性，大脑会发生钝化，偶尔改变一下自己的往返路线，中途去顺便买些生活用品之类的，以利于保持大脑的灵活。