冬季该如何预防精神疾病的复发？

　　精神疾病复发率很高，而且复发次数越高，疾病给患者带来的损伤也就越严重，给家人及社会带来的负担也就越大，如何预防精神疾病的复发下面从两个方面加以说明。

　　一、怎么预防精神疾病的复发

　　(一)减少诱发因素

　　家属及周围人要充分认识到精神疾病患者病后精神状态的薄弱性，要帮助安排好他们日常的生活、学习和工作。如果有精神疾病的先兆，应该及时发现，及时处理。精神疾病复发时常有先兆，只要及时发现，及时调整药物和剂量，一般都能防止复发。

　　(二)患者要端正心态

　　精神疾病患者多半是由于心理压力导致的，所以，家属一定要多和患者谈心，帮助精神疾病患者正确的对待疾病，正确对待现实生活是很重要的，这样有助于精神疾病患者提高心理承受力，可以鼓励病人增强治疗疾病的信心。患者还要坚持定期门诊复查，使病人经常处于医生的监控下，及时根据精神疾病患者的病情变化调整用药剂量。

　　(三)坚持服药

　　坚持维持量服药对于预防精神疾病复发具有最长期的功效，而且临床大量统计资料表明，大多数精神疾病的复发与自行停药有关。因此，病人和家属要高度重视维持治疗。

　　(四)学会为人处世

　　精神疾病患者治疗后一定要学会正确的为人处世，尤其是在社会生活中，要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系，碰到问题正确对待、冷静处理，不感情用事，遇到难解决或想不通的矛盾，可找领导、老师、同学或亲属、好友帮助，争取妥善解决矛盾，及时的缓解苦闷，尽快消除烦恼。

　　二、冬季如何预防精神疾病发作

　　（一）注意保暖，适时增减衣物

　　精神疾病患者在冬季肯定是要做好相关的保暖工作。因为天气寒冷会导致一些细小的疾病出现，例如：感冒、发烧等。那么，在秋、冬这两个比较寒冷的季节，精神疾病也应如此，应当采取有效的方式，除了适当晒太阳外，人在阳光充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。还应适时增减衣物是必要的，只是不可骤增骤减。

　　（二）保证睡眠，合理膳食

　　按时睡觉，因为每个人在拥有足够的睡眠状态下，有利于抗病。每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，按时入睡，保持心情的舒畅，睡前半小时应避免脑力和体力劳动，不能带着思考上床，可以听听轻音乐，适当地喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠的食物。入秋之后，合理的膳食补充很有必要。即便睡眠时间短，也要尽量抽出时间进行午休，才有利于下午的工作和学习。

　　（三）适当锻炼，保持良好心态

　　适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。秋季的雨季是人们心情最低落的时候，应当经常出去在外边走走，也可以找朋友约在一起，去登山或者钓鱼，去抒发缓解学习及工作上的压力，或者穿上运动服去外面跑上一个小时的步也不错。杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。

　　总之，在冬季精神疾病患者需要加强自身保暖工作，像感冒这样的小病都会影响到疾病的复发。当然有一个好的睡眠、平静的心态是预防精神疾病的好办法。

　　最后呼吁大家精神疾病也没有那么可怕，只要大家伸出援助之手，多多关爱精神疾病患者，才有可能减少复发的机率。