预防痴呆，中年开始

2016-12-26 来源：中国阿尔茨海默病协会标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：通常65岁以上患老年期痴呆症的几率较高，但老年病年轻化已经出现，有的患者40多岁就患上血管性老年痴呆症，为什么老年痴呆呈现年轻化的趋势呢？其实这与饮食和环境有着必然关系。

　　近年来，从患者就诊情况看，阿尔茨海默病引发的老年痴呆症和血管性老年痴呆症各占一半，前者属于不可根治的疾病，但是可以早就医，早发现，早期干预治疗，延缓疾病进展；但后者可以通过积极治疗基础疾病，控制好血压、血糖、血脂水平，改善不良的生活方式，减少血管性痴呆的发生。但往往很多人对老年痴呆症的认知度不够，总认为这个病只有老年人才会得，从而放任自己身上的小问题，引发后期的脑出血，脑缺血等问题。

　　通常65岁以上患老年期痴呆症的几率较高，但老年病年轻化已经出现，有的患者40多岁就患上血管性老年痴呆症，为什么老年痴呆呈现年轻化的趋势呢？其实这与饮食和环境有着必然关系。

　　因素一：用脑过度

　　许多人认为，自己年纪不大，所以哪怕熬夜、生活无规律、用脑过度也与老年痴呆症八竿子打不着。然而，据权威老年痴呆症专家表示，没有规律、用脑过度的生活习惯，将会为日后痴呆症埋下隐患。现代人每天都要面对无数的信息，要记忆和学习数不胜数的东西，如果经常伏案工作到深夜的白领，有近八成的人因用脑过度而患上脑疲劳。专家还表示，人在紧张、压力等应激状态下，肾上腺素受体被激活后，增强了γ-分泌酶的活性，进而增加了导致老年痴呆症的β淀粉样蛋白的产生，提高日后患老年痴呆症的风险。

　　因素二：没有兴趣爱好

　　众所周知，运动有利于老年人防止大脑退化。可你听过购物、烹饪，比运动更有效预防老年痴呆症吗?专家解释道，因为虽然打麻将、玩游戏、运动等娱乐性较强的休闲活动，虽然对防老年痴呆也有帮助，但逛街购物、烹饪这种活动，需要涉及更多的思考和策划，有助于刺激更多脑细胞活动，从而更有效减缓和预防大脑退化。而且，烹饪这种做家务的活动，是经常做的，所以效果也比较明显。

　　因素三：饮食失衡

　　饮食失衡的人患老年痴呆症的风险比饮食均衡的人高上一倍。因神经细胞活动和记忆，需足够的蛋白质、能量、胆碱、维生素和微量元素，这些都是某几种食物难以全部包含的，必须均衡饮食，对饮食结构进行调整，才能使人体长期摄入这些均衡的营养。

　　因素四：酗酒抽烟

　　酗酒抽烟会让你日后患老年痴呆症的风险，大大增加。一天喝酒，超过0.3升以上的人，比一般人容易得脑血管性痴呆。为此，喝酒过度容易导致肝功能障碍、引发脑机体一场。同时，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心机梗塞等危险疾病的重要原因。

　　老年痴呆症低龄化预示着人们对抗老年病的能力降低，因此中年人也应及时到医院检查看自己是否有患老年痴呆症的风险，及时检查及时预防。