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失眠该怎么办

2016-12-26 来源:中国阿尔茨海默病协会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠属于一种睡眠障碍,它严重的危害了老年人的健康!经常失眠会情绪不稳定,心情烦躁不安,情绪激动,另外还伴有头晕目眩、耳鸣、手抖、心慌等症状,夜晚再失眠的话可加剧上述不适症状。

  近年来,随着老年痴呆的发病率越来越高,人们对老年痴呆的关注度也日渐增大,老年痴呆引起的各种躯体上、心理上的症状还是比较多的,经常会出现抑郁失眠等症状。

  失眠属于一种睡眠障碍,它严重的危害了老年人的健康!经常失眠会情绪不稳定,心情烦躁不安,情绪激动,另外还伴有头晕目眩、耳鸣、手抖、心慌等症状,夜晚再失眠的话可加剧上述不适症状。长期失眠使脑功能活动受到影响而导致健忘更加明显。失眠又可加重痴呆患者的认知功能障碍,使痴呆病症加重。这些患者的睡眠障碍多表现为入睡困难,早醒和间断多醒、睡眠呈片段性,临床上最早出现的失眠症状是健忘、计算力和定向力降低以及学习新知识的能力也跟随着下降。药物的控制,或许短时间内有效,但伴有一定的副作用反而不利于病情的改善。

  所以,调整生物钟对于治疗老年痴呆引起的失眠是非常重要的,当然,这就需要患者家人的帮助了,在照顾日常起居的时候尽量避免患者白天睡眠过多,造成晚上失眠的症状。由于老年痴呆患者的记忆力开始衰退,总是不记得路回家,也不记得自己做过什么和要做什么,这就需要在家人的陪同下多参加一些户外活动,让患者的身心得到舒缓,避免由老年痴呆引发忧郁症状,造成失眠的症状。如果调整不了,还是应该按照病人的作息时间来,什么时候病人起来都有服务。有条件的,可找2个人不同时段进行护理。

  针对失眠情况,饮食方面的调节应该主要以清淡滋补为原则,进行饮食调养,当老年痴呆症变得严重的时候,患者不能正常独立的进食,也不会自动诉求要吃什么,这样往往很容易造成营养摄入的不均衡,患者家属可根据老人的具体情况,多注意营养成分的补充,通过吸收各种缺失的营养物质来减少失眠症状的出现。抽烟喝酒是大忌。睡前也不能喝浓茶或咖啡,可以建议睡前饮一杯热牛奶。适宜的睡眠环境也是尽快进入睡眠状态的重要因素之一,所以卧室要亮度适宜,空气流通,避免出现各种噪音。同时床上的被褥也要清洁柔软。临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。

 

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