随着年龄的增长,人脑机能会逐渐退化。科学研究显示,人到40岁以后脑细胞数目会逐渐减少,50岁可减少20%,70岁后减少20%~30%。同时,脑的重量也越来越轻,正常人脑重约1500克左右,而80岁老人的脑重量比其减少10%左右,出现“脑萎缩”,容易引发阿尔茨海默病。
阿尔茨海默病,是导致中老年人认知功能障碍的最常见疾病之一,是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。
9月21日是“世界阿尔茨海默病日”。全球痴呆患者人数已达4680万人,其中50%-75%为阿尔茨海默病(俗称老年痴呆症)患者。今年全年,全球将新增990万名痴呆患者,平均每3秒新增1人。目前,中国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一,而只有21%的患者得到了规范诊断。
阿尔茨海默病就是我们常说的老年痴呆症,主要表现在这几个方面:
1.记忆障碍
对时间、地点、内容的认识及判断力下降,如经常遗失物品、健忘等。
2.性格、行为的改变
生活习惯刻板怪异,不喜欢与人交往;性格急躁,言语增多或重复啰嗦,常因一些小事而纠缠不清、没完没了等。比如,有时在街上会看到一些“较真儿”的老人,对年轻人而言,要给予理解和关怀。
你的爸妈是否曾发生过以上这些行为呢?如果有,那么请理解他们,多多关爱与陪伴他们吧!
阿尔茨海默病发病隐匿,病情持续进展,只有尽早干预,才能有效延缓老年痴呆病的进展。做好积极的预防工作、让大脑慢慢“变老”就是最好的治疗方法。
1.远离吸烟、酗酒
这些是造成大脑萎缩的危险因素,特别是酗酒,对记忆力的损伤非常严重,老人应尽量远离。
2.多吃健脑食品
在膳食平衡的基础上,适量补充谷类、鱼类、蛋类、瘦肉、坚果等有助于增强记忆力的食物。同时,少吃油腻辛辣等刺激性食物,做饭时少放油、盐、糖等调味品。
3.勤做脑部训练
俗话说:“脑子越用越活”。平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方法进行脑力训练,尽可能地记住所学的内容,并在脑中回想。
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