记忆减退一定是痴呆吗？

　　随着年龄增大，绝大部分老人都会出现明显的记忆力减退，老花镜随手一放，便回忆不起放在何处；明明要进屋取东西，进屋后就忘了要拿什么。不仅是自己，儿女们也常会担心，这样的记忆减退，会不会演变成老年痴呆？

　　记忆变化曲线

　　一个人的记忆是随年龄的增长而产生并不断增强，而后又随年龄的不断增长而逐渐减退的。

　　从记忆的发育过程来看，幼儿的记忆以无意识记为主，有意识记忆刚刚萌发。乳儿期记忆再认能力只能保持几天，从3岁开始，再认能力逐日增强，已能再认相隔几十天或数个月的事了。所以，人们较难回忆3岁以前的事，而3岁以后的事情才开始以深浅不同的印象被保存下来。

　　可是随着年龄增长，记忆力又逐渐减退，通常在50岁后开始会有所感觉，50~60岁间变化不大，70岁以后记忆减退的情况会有所加快。通常，我们称之为生理性记忆减退。

　　记忆力减退不一定是老年痴呆

　　记忆是一种心理过程，运用智慧活动的能力称为智能。记忆只是整个智慧活动过程中的一个环节，是整个心理过程的一部分，单纯记忆差并非等于智力不好。

　　有人调查了3000名中老年人发现，70％的人有不同程度的记忆力减退。他们用国际上通用的几种测定记忆力的量表和痴呆量表进行检查，发现约有2/3的中老年人可发生记忆力减退，但最后发展成痴呆的仅4％左右，绝大多数只是良性遗忘而已。

　　哪些原因可导致老年人记忆减退

　　老年人常有不同程度的脑动脉硬化、血管腔变窄、血流通过缓慢，血流量相应减少，这就造成与记忆有关的大脑颞叶、边缘系统和乳头体等部位发生长期血液和氧气供应不足，从而加速神经细胞皱缩、变性，致记忆力减退。

　　有烟酒嗜好，或患有影响记忆系统供血或供氧不足的慢性躯体疾病以及脑萎缩等，都会使记忆减退。

　　记忆减退该如何预防

　　1.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要"推手"，调节膳食，低糖低盐的饮食，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

　　2.注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。和朋友聊天、打麻将、下棋等都可起到健脑的作用。

　　3.精神调养：注意维持良好的人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪，因为抑郁症也是老年痴呆的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　4.体育锻炼：坚持散步、打太极、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，并要持之以恒。除了全身活动外，还有注意尽量多活动手指。

　　5.起居饮食：起居饮食要有规律。应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。