2016“阿尔茨海默病”从预防说起

　　2016阿尔茨海默病微信公众号从阿尔茨海默病的预防说起。

　　阿尔茨海默病——一个神经系统的退行性疾病折磨着世界上近5000万人，数亿的家庭被它的阴霾笼罩，每3秒钟就会新增一个病例，而我们却只能任其肆虐。因为我们还没有找到能治愈它的药物。而且按照目前疾病的增长速度，到2050年，患病人口将达到1亿3千多万。

　　虽然美国民主党总统参选人希拉里在2015年12月信誓旦旦说要在2025年前找到治愈阿尔茨海默病的方法，但谁知道这句话是不是只是为赢得选民的一个说辞呢？

　　既然无药可治，越来越多的人包括好多的大药厂也把注意力转移到了预防上。

　　作为每一个关注阿尔茨海默病的个体，我们具体该如何做呢？

　　第一我们要先搞清楚什么叫预防，实际上预防分为三级，包括病因预防、三早预防和临床预防。而我们大家最熟悉的还是病因预防。我们就从病因预防说起。

　　病因预防就是在疾病尚未发生时，针对疾病的致病因素（或危险因素）采取措施，也是预防疾病和消灭疾病的根本措施。目前阿尔茨海默病虽然病因不明，但好多危险因素是公认的，所以如果能够远离和控制好这些危险因素，即可大大降低阿尔茨海默病患病风险。

　　阿尔茨海默病的危险因素排在前面的是年龄、性别和遗传因素，这些是无法改变的。

　　那么哪些危险因素我们可以控制？

　　1、病史高血压尤其是中年高血压，一定要控制好

　　中年肥胖也是一个重要危险因素，要控制好体重

　　脑外伤要避免大脑受到撞击，开车要系安全带

　　糖尿病等其他疾病也是危险因素之一

　　2、不健康生活习惯

　　不健康的饮食习惯，或饮食不均衡，不运动，就是喜欢宅，吸烟、酗酒

　　孤僻、不合群，心理活动少，不愿意学习、阅读，不愿意动脑。

　　3、低受教育程度

　　看到这些危险因素，你是否觉得预防也不是做不到，简单地说就是改变一些不良的生活习惯，坚持运动！WHO提出人类健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。到具体措施上都是些简单的不能再简单的事，关键还是看你重不重视，因为你所坚持的这些生活上点点滴滴的改变，短期可能不会看到明显的效果，但十年后或二、三十年后的效果就大不一样了。还有一点需要说明的是这些生活习惯的改变如果都做到了，效果是会叠加的。国外有一复杂的数据分析：如果能延缓阿尔茨海默病发病2年，将会有26%的人不会得此病，如果能延缓发病5年，将有50%的人不会发病，如果能延缓10年，将有90%的人不会得阿尔茨海默病！

　　所以说对于阿尔茨海默病来说，预防真的很重要！