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心情烦躁怎么办

2016-12-07 来源:成都精神病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心情烦躁的时候,告诉自己,每个人都有心情不好的时候,别人都能挺过来,为什么我不能?多给自己一些积极的心理暗示,你会发现,其实心情烦躁也没什么大不了的,生活依然很美好。

  “烦得很”“烦着呢”“别惹我”……你是否经常说这样的话?如果偶尔这样,无需太担心,但如果经常这样,那你就是患上了“心理烦躁症”。

  心情烦躁怎么办?

  1、保持微笑。

  微笑能使人心情愉悦,即使是在心情很不好的时候,也可以尝试这个方法。保持微笑,只要真的笑起来,尝试笑起来,都会感到快乐,心情也会随之愉悦。

  2、心理暗示。

  心情烦躁的时候,告诉自己,每个人都有心情不好的时候,别人都能挺过来,为什么我不能?多给自己一些积极的心理暗示,你会发现,其实心情烦躁也没什么大不了的,生活依然很美好。

  3、转移视线。

  如果你正在为某件事或是某个人感到心情烦躁的时候,那么,不要紧张,放松心情,做一些与之无关的事情,寻找自己的乐趣。

  4、不要抱怨。

  很多时候,我们遇到点事情就喜欢抱怨,不断地抱怨问题或是人,在心理上,你就会暗示自己越来越讨厌这件事或这个人,从而更加烦躁,这不是在解决问题,这是在火上浇油,所以不要抱怨。

  如果通过以上的方法还是不能缓解,那就需要寻求专业人士的帮助了。

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