人们的睡眠时间占据了全部时间的三分之一,但是也有人不重视睡眠,结果导致了失眠的产生。睡眠质量的好坏直接关系到人们在白天精神的好坏。某些疾病的产生,如抑郁、焦虑、心脏病等也跟失眠有非常紧密的联系,所以面对失眠大家一定要重视。那么,长期失眠的危害,有哪些?
1.健忘、注意力不集中:
相对于正常人来说,失眠患者的注意力不容易集中,也容易出现健忘症。患者常常表现为做事丢三落四、忘记领导或者是老师重点提出的问题。导致学习工作效率严重下降。
2.习惯性脱发和肥胖:
现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关。失眠还可引起患者出现肥胖症状,影响人们的外表形象。
长期失眠的人们的情绪非常容易暴躁、不安,心情也非常的压力,出现抑郁低落的情绪。如果这种情况长期得不到改善的话,那么就容易导致抑郁症和焦虑症的发生。
失眠还可造成人们发生心脑血管疾病,对于从事机械性操作的工作人员来说,还容易导致事故的发生,增加死亡的几率。既然失眠危害这么大,那么我们在发生失眠的时候要怎么解决呢?建议,轻微的失眠可以同样预防和调理来改善,如果是严重失眠还是要及时的到医院进行治疗。
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