心情烦躁易怒怎么办?这是人们在遇到了棘手的事情时的真实写照。感觉自己这么做也不对,那样做也不行,感觉怎样都是错的,心情就很容易因此而烦躁、易怒。您要知道,若经常烦躁易怒的话,是很可能会导致精神心理疾病出现的,如焦虑症、躁狂症、精神分裂症等疾病。
那么,心情烦躁易怒怎么办?如何缓解烦躁易怒?
1时间充足:
如果您有充足的时间,就可以进行适量的运动(如爬山、跑步、打球等),这样不仅能够让汗水冲走不良的情绪,还能够使身体得到锻炼,何乐而不为呢?如果可以的话就约上自己的家人、朋友或是同事一起进行运动,有人作伴更有助于缓解不良情绪。
2工作繁忙:
如果您工作很忙,感觉没有时间的话,就可以进行深呼吸,通过这样的方式来平息自己的情绪。您可以找一个相对安静的地方,以一种自己感觉舒服的姿势坐好,最好后面有靠背支撑,试着将手臂、肩膀、腰部、腿等自然摆放,慢慢闭上眼睛,什么也不要想,把注意力集中到自己的呼吸上,调整呼吸,深深地吸气、慢慢地吐出,可多进行几次,十分钟左右你就可以平静下来了。然后慢慢地睁开眼睛,动动手指,伸伸胳膊,转转脖子,站起来走几步。
如果通过上述方法还是不能缓解烦躁的心情,那么就应该寻求专业人士的帮助了。
平肝潜阳,软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。
健客价: ¥38滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥38行气活血,软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛,乳房肿块,烦躁易怒,胸胁胀满。
健客价: ¥32行气活血,软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛,乳房肿块,烦躁易怒,胸胁胀满。
健客价: ¥55行气和胃止痛。用于胃脘胀痛、嗳气返酸、烦躁易怒、胁胀等胃及十二指肠溃疡属气滞证者。
健客价: ¥54平肝潜阳,软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。
健客价: ¥50平肝潜阳,软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。
健客价: ¥36疏肝理气,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致乳房肿,触痛,胸肋胀闷,烦躁易怒,舌质偏红,或紫暗,或有瘀斑,苔黄,脉弦滑或弦涩;乳腺增生病见上述征候者。
健客价: ¥32临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征,如潮热,出汗,头痛,目眩,疲劳,烦躁易怒,神经过敏,外阴干燥,老年性阴道炎等。
健客价: ¥51.88凉血,化瘀,止血。本品用于功能失调性子宫出血,表现为月经过多,经期延长,中医诊断为“漏证”,辨证属血热证,症见经血量多,或淋漓不净,色深红或紫红,质粘稠,夹有少量血块,伴有面赤头晕,烦躁易怒,口干喜饮,便秘尿赤。
健客价: ¥38行气活血、软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛、乳房肿块、烦躁易怒,胸胁胀满等。
健客价: ¥84舒气化郁,和胃止痛。用于肝郁气滞、肝胃不和引起的胃脘胀痛,两胁胀满疼痛或刺痛,烦躁易怒,呕吐吞酸,呃逆嗳气,倒饱嘈杂,不思饮食。
健客价: ¥8.8刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥799滋阴潜阳,平肝安神,活血通络。用于肝肾阴虚,肝阳上亢引起的高血压病:头晕头痛,颈不适,目眩耳鸣,行走不稳,心悸心疼,烦躁易怒,失眠多梦。
健客价: ¥25