现在人们的生活压力是越来越大了，很多人在睡眠上也是出现了不少的问题，比如说近年来失眠就成为了不少人关注的焦点。失眠，中医又称之为是“不寐”，简单来说就是睡不着觉。而作为一种疾病，失眠的危害也是非常大的，所以当疾病产生的时候患者也要注意进行科学的调理，以缓解疾病所带来的痛苦。那么，晚上经常失眠怎么办？
1、养成健康的生活、饮食习惯就是其中之一。
比如说每天要早睡早起，合理的作息，建立起规律的生物钟。在饮食上要注意营养均衡，不要在睡眠之前吃过于辛辣刺激的食物，也不要暴饮暴食。生活、饮食习惯好了，那么人们的睡眠也会更好。
2、睡眠的环境一定要适合睡眠。
比如说房间要安静、光线不要过于明亮，床具要舒适适合睡眠。还有就是不要在房间里面种植绿色植物，避免晚上的时候植物释放二氧化碳影响正常的睡眠。除此之外，人们在患上失眠之后心态也要放轻松，不要太过紧张或者不安，以免在睡眠的时候因为神经兴奋而难以正常入睡。
调理对于缓解失眠带来的痛苦是非常有帮助的，而且也能够促进患者的康复。但是如果失眠患者光是依靠调理就想要恢复健康还是非常不现实的，成都安定医院的建议大家在调理的时候还要进行专业的治疗。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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健客价： ￥39.8养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
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