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为什么睡觉时乱想事情睡不着

2016-12-06 来源:成都精神病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:精神上过于的激动或者是悲伤,也会导致人们的头脑变得清醒,因此难以正常的睡眠。晚上长期的处于精神亢奋的状态下,那么就很容易诱发失眠。

  如果晚上的时候睡不好,那么白天的工作学习就会受到一定的影响。对于爱美的朋友们来说,外表形象方面也受到影响。而且晚上长时间的睡不着、或者是浅眠多梦,还有可能是因为患上了失眠。而作为一种常见疾病,失眠的危害是不容忽视的。那么,为什么睡觉时乱想事情睡不着?

  1、环境因素:

  人们的睡眠环境不好,那么睡眠的质量自然就不会搞。比如说在吵闹、光线强烈、空气不流通、温度不是过高就是过低或者是床具使用起来十分的不舒适等等,那么人们就很容后因此而失眠。

  2、个人因素:

  现在很多人的生活习惯或者是饮食习惯都不太健康,因此也对正常的睡眠产生了一定的负面影响。比如说长期熬夜通宵甚至是白天黑夜颠倒生活的人们,是很容易被失眠侵袭的。在饮食方面总是暴饮暴食、抽烟喝酒或者是睡前喝浓茶、咖啡等饮品的人们也是很容易患上失眠的。

  3、精神因素

  精神上过于的激动或者是悲伤,也会导致人们的头脑变得清醒,因此难以正常的睡眠。晚上长期的处于精神亢奋的状态下,那么就很容易诱发失眠。

  4、躯体原因:

  躯体方面的不适或者是精神疾病的产生,其实对人们的睡眠影响也是很大的。比如说全身疼痛、呼吸系统疾病或者是睡眠周期性功能紊乱等等,都可能诱发失眠产生。

  了解了失眠的原因,人们平时在进行预防的时候也能更有针对性。即便不幸患病,治疗的时候也能更好的对症下药。成都安定医院也提醒失眠患者朋友们,想要早日康复,那么对于失眠就要秉持“早发现早治疗”的原则,这样才能更为快速的恢复健康。

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