失眠症早就成为了我们生活中极为普遍的一种疾病了,若是患上了该病未及时进行治疗,则很容易会加重患者的病情,使得患者无法正常的生活,甚至还可能会诱发其它的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病等。因此,在日常生活中,我们还有必要了解一下调节失眠的方法,这样才有助于患者恢复健康。那么,晚上睡眠质量很差怎么办?
一、规律的作息:
我们要坚持规律的作息时间,即便是周末的时候,也不要睡得太晚。因为如果是周六睡得晚,周日起得晚,那么,周日晚上的时候就很可能会失眠。
二、睡前不吃东西:
在睡前大约两个小时的时候,要吃少量的晚餐,也不要喝太多的水。因为若是晚上不间断的上厕所很有可能会影响到睡眠质量。也不要吃一些辛辣的富含油脂的食物,这些食物会增加我们的肠胃负担,影响睡眠。
三、大睡放在晚上:
白天的时候,我们只能够稍微的打盹,时间以半个小时为最佳,且最好不要在下午三点以后以后还睡觉,否则就很容易会影响到晚上的睡眠。
要知道以上的方法能够暂时的调节失眠症,并不能够彻底的治疗失眠症,要是想要彻底的治疗失眠症,还得到正规的医院去才行。因此,作为患者的家属,在为患者的选择医院的时候,我们就得为患者选择正规的专科医院接受治疗,以免由于治疗不规范以及服务不周等原因,造成不必要的损害。
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥35益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥48益气滋肾,养心安神。用于气阴两虚引起的失眠,头昏,头痛,心慌。
健客价: ¥25改善睡眠。
健客价: ¥29.8非安眠药安神助眠失眠药安定睡眠片
健客价: ¥67非安眠药安神助眠失眠药安定睡眠片
健客价: ¥147非安眠药安神助眠失眠药安定睡眠片
健客价: ¥98是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息,对数据进行TF卡存储和上传电脑功能,病人可以通过网络请专家进行病例诊断,满足于医院、社区、个人等多方面的需要。
健客价: ¥3088养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客价: ¥29.9改善睡眠质量,延缓衰老,提高免疫力,调整时差生物节奏。适用人群:睡眠质量差,免疫力差,及需要倒时差的人群。
健客价: ¥149调理睡眠质量。
健客价: ¥240智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥109提高睡眠质量。
健客价: ¥89睡眠质量全程监测,运动计时,智能闹钟,来电提醒等。
健客价: ¥299智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道,降低鼻气流阻力,改善鼻通气,从而加强或改善呼吸,暂时缓解鼻塞、鼻充血,使呼吸更顺畅;提高睡眠质量。
健客价: ¥18本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道,降低鼻气流阻力,改善鼻通气,从而加强或改善呼吸,暂时缓解鼻塞、鼻充血,使呼吸更顺畅;暂时减轻或减缓打鼾程度,提高睡眠质量。
健客价: ¥22睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通过清理血液垃圾,促进血液循环达到改善睡眠质量的问题 爱美人士 对于内分泌失调,皮肤无光泽、有色斑的人群,食用熟三七能调节内分泌、改善面色萎黄、色斑、唇甲苍白、皮肤出现皱纹、色素沉着,能清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜 免疫力低下者 体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群,食用熟三七可增强免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修复胃粘膜、养胃的功效,长期使用可改善胃
健客价: ¥268美容养颜,肠胃健康,增强免疫,调节内分泌,镇静安眠。
健客价: ¥119美容养颜,肠胃健康,增强免疫,调节内分泌,镇静安眠。
健客价: ¥139