生活压力大怎么办如何缓解

　　适当的压力能够促使人们前进，能够让人们在压力下更加的努力，更加的奋进，可是，如果说你承受的压力太大的话，就很容易因为这样的压力而患上各种心理上的疾病了。因此，在这个时候，我们就要学会好好的缓解压力了。那么，生活压力大怎么办如何缓解？

　　当你感受到压力很大的时候，不妨想象一下，训练一下自己的思维，想象一下自己躺在蓝天白云下，坐在平坦绿茵的草地上，缓解自己的压力，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　同时，还可以把你生活中让你感到压力的事情给罗列出来，一定拿一写出来以后，就会发现只要你“各个击破”，这些压力就能够逐渐的化解了。

　　有的人在遇到了不好的事情的时候，不但不哭还要将难过的情绪憋在心里，久而久之就很容易影响自己的心理健康。而据研究发现，哭能够缓解压力，哭出来比将不良的情绪埋在心里要有益的多。而读书不仅能够增长我们的见识，还能够使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　还有一种方法，你可能会觉得很奇怪，原来拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

　　希望你在了解了以上的方法以后，能够有效的缓解你的压力，不用再受到不良情绪的折磨，无法正常的工作和生活。