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抑郁患者的饮食安排有哪些

2016-11-18 来源:健康云抑郁问医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:先提示一下有抑郁的朋友们,要注意不要饮酒,远离含有咖啡因的饮料,也可以说酒是绝对禁忌的饮品之一,酒可以扼制我们的食欲,为了避免抑郁的恶化,所以请远离酒精。

  概述

  抑郁在很多的时候,因为工作的原因或者是生活的原因,导致我们的情绪出现较大的波动或者是压抑的情绪,这个时候我们不仅仅要注意调节自己的心理,更重要的是从根本注意自己的饮食结构以及环境的改变,很多的抑郁患者对饮食没有太多的注意,其实关系是非常大的。下面介绍一下,关于抑郁患者的饮食知识:

  步骤/方法:

  1.先提示一下有抑郁的朋友们,要注意不要饮酒,远离含有咖啡因的饮料,也可以说酒是绝对禁忌的饮品之一,酒可以扼制我们的食欲,为了避免抑郁的恶化,所以请远离酒精。

  2.另外一方面,不管你是喜欢还是不喜欢甜食,请远离甜点,或者说拒绝食用太甜的食物包括一些饮品,在睡眠之前请不要饮用茶尤其是浓茶,包括可乐等碳酸性饮料都会减少我们的睡意。

  3.抑郁患者往往缺乏食欲,所以应该多食用含量有钙的食物,比如黄豆或者是豆质品之类的都可以,还有鱼,虾,以及牛奶和芹菜,蒜苗等等,也需要多食用一些粗粮对抑郁患者也比较好。

  注意事项:

  忌食辛辣食物,以及腌制的菜品,抑郁患者应该合理安排饮食,对缓解病情较有效。

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