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如何解决失眠心慌问题

2016-11-16 来源:健康云抑郁问医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠症很多人现在知道是因为紧绷的神经引起的,但是也有些潜在的病症心慌还有胸口烦闷也会出现。很多人有失眠表现,人的一生中几乎都会出现失眠。只要大家早期治疗那么恢复是非常快的。

  失眠症患者的卧室大改造一、陈设

  卧室的陈设应以简洁、实用、整齐、舒适为原则,尽量避免拥挤杂乱,要留有一定的空间,以减少不适的感觉。具体布置可根据个人喜好,淡雅温馨的卧室会使人感觉轻松。

  失眠症患者的卧室大改造二、整体

  合适的卧室面积应在15平方米左有。面积过小显得压抑,氧气含量也不足;面积过大则显得空旷,不易保暖。卧室高度应为26~28米,过高或过低都会使人不舒服。合适的卧室进深与采光、通风有直接的关系。一般来说,卧室的最佳进深为高度的两倍左右。

  失眠症患者的卧室大改造三、方位

  朝南或朝西南方向的卧室白天阳光充足,空气流通较好,最有利于晚上睡眠。卧室必须定期开窗,保持室内空气经常流通,降低室内的二氧化碳等有害气体的浓度,减少灰尘、微生物、病原体的数量,使人心情舒畅,有利于睡眠。

  失眠症患者的卧室大改造四、色调

  墙壁、窗帘、天花板的颜色与睡眠气氛关系最为密切,因为不同的颜色对人的情绪会产生不同影响。夏季,淡蓝色和淡绿色对于安定情绪有很好的效果;冬季,淡黄色、淡粉色会给人以温暖的感觉。

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