学会宽容 为心理健康装上“安全阀”

　　研究表明，学会宽恕能让人忘记负面事件，对人宽容、乐于助人的人更长寿；适度宽容，有益于改善人际关系和身心健康。专家建议，快乐的第一法宝是宽恕的心，请大家宽容自己，快乐地面对生活；宽容朋友，把别人对你的好认真铭记；宽容社会，记得历史的车轮还是在向前滚动；宽容和你有矛盾的人，请把精力都用来爱你爱的人和爱你的人。

　　心理专家指出，宽容的体现方式包括三部分：对他人的宽容；对自己的宽容；对老人、小孩、农民工等有不同生活方式的群体的宽容。在今年的国际宽容日活动上，心理专家提醒，宽容是心理养生的“安全阀”，宽容的心态有益健康；不宽恕别人，会增添自己的心理负担；想得开、肯宽恕，自然心平气和。

　　宽容有益改善人际关系和身心健康，对人宽容者更长寿

　　社会的飞速发展带给现代人太多压力，无论是工作上还是生活中，我们总有许多不如意，多数时候我们总把这些不如意的根源归结在别人身上，在面对一些事和人的时候，往往做不到心平气和。比如工作中的抱怨，路途上的谩骂，面对家人的不耐烦等等。

　　确实，我们经常看到，公交地铁车厢里，常常弥漫着浓浓“火药味”，事由无非是谁踩了谁一脚，谁碰了谁一下，基本上都是小事，但却有可能酿成大争吵甚至动手。朋友张女士就对记者说，遇到节假日加班就忍不住想发脾气，还会把其他加班的同事心情搞坏。另一位朋友茅女士也告诉记者，开车时最烦道路拥堵，但更讨厌强行超车，乱按喇叭，乱闪灯等，遇到这样情况，通常都会骂几句才解气。凡此种种，让本该平静的生活充满了愤怒和焦虑。对此，心理专家认为，这一切根源都在于人们忘记了宽容。

　　据美国耶鲁大学、加州大学、密歇根大学进行的一项最新调查发现，对人宽容、乐于助人的人更长寿。近日发表于美国《心理科学期刊》上的一项研究显示，英国圣安德鲁斯大学的心理学家发现：学会宽恕能让人忘记负面事件。研究者让40名志愿者阅读一系列描述错误行为的场景细节，结果显示：对参与者能够饶恕的坏事，他们记不得事情的细节，而对于他们不能原谅的错误，却能清晰回忆起细节。

　　美国东卡罗来纳州立大学的心理学家凯思林·劳勒也曾以“宽容”为课题进行了多项研究。他发现，能够原谅曾经背叛自己的人，血压有显著的下降；反之，拒绝宽恕他人者血压骤升，并且会增加高血压、冠心病等疾病的发作风险。